Kako imeti sebe (bolj) rad?

Ne morem, da ne bi danes omenjala Valentinovega;  postal je tako zelo skomercializiran praznik, da me je groza. Kajti  izgleda, da  gre bolj kot za sporočilo ljubezni, za sporočilo, da si “čuden” in da je s tabo “nekaj narobe”, če svojemu dragemu ali dragi ne izkažeš pozornosti z darilom. Ko pa sem zjutraj na radiu slišala še izjavo, da “zakaj bi pa moral jaz kaj njej podariti, naj najprej ona obdari mene!”, pa sem pomislila, da je to res žalostno. Toliko je (razočaranih) ljudi, ki pričakujejo, da se mora vedno nekdo prvi potruditi.  Poskrbeti zanje. Toda, če hočeš videti spremembo, moraš najprej ti biti ta sprememba. Tega žal marsikdo ne dojame.

Valentinovo namenjamo ljubezni, kar je samo po sebi v redu, ampak sama menim, da bi morali vsak dan proslavljati ljubezen. Kaj je pravzaprav ljubezen? Od kje pride? Kako jo najdem? Kako jo zadržim? Zakaj me drugi ne marajo? Kaj naj naredim, da me bodo imeli bolj radi? Zakaj nimam sreče v ljubezni in zakaj jo nekateri imajo vedno  …

Zdi se, da se največ vprašanj in težav danes,  poleg denarja,  vrti prav o ljubezni. Vse se začne (in konča) z ljubeznijo, le da tega nekako nočemo slišati.  Z vseh koncev nas tako poskušajo prepričati, da je ljubezen možno kupiti, da si jo moraš zaslužiti, da se moraš zanjo potruditi in zato ne manjka izdelkov na to temo. Pa vendar je tako malo govora o tem, kar je temeljni vzrok za  skoraj vse naše težave –  pomanjkanje ljubezni do sebe!

Ni težko imeti sebe rad, če imaš o sebi dobro mnenje; če so v otroštvu in skozi odraščanje s tabo ravnali ljubeče in spoštljivo. Če pa si pogosto poslušal kritike, da nisi dober, sposoben, da si neumen, čuden, grd in še vse kaj hujšega ali bil celo telesno zlorabljan, potem te to  zaznamuje za celo življenje! Sam začneš verjeti, da nisi vreden ljubezni…

Kdo, mislite, je najpomembnejša oseba v vašem življenju? Vaša mama, vaš oče, otrok, partner, morda sestra, brat, najboljša …? Vsi so pomembni, kajne, toda najpomembnejša oseba v vašem življenju ste edino VI sami; in  najpomembnejši odnos, ki ga boste kdajkoli imeli v svojem življenju je odnos do sebe.

Se v tem hipu počutite ljubljenega ali neljubljenega? Ali sploh poznate občutek, kako je, ko si ljubljen?

Zelo verjetno se počutite neljubljenega, če:

• zanemarjate svoje občutke in vsako situacijo preveč racionalizirate in jo povezujete s preteklimi neuspehi
• obsojate samega sebe, ste negativni in strogi do sebe, preveč samokritični in nepopustljivi do sebe
• se zatekate k raznoraznim odvisnostim, da bi prikrili svoje prave občutke in se vam ni treba soočiti z njimi
• druge krivite za svoje občutke in za svoje nesrečno življenje
• se ne postavite zase in vedno naredite, kar vam  rečejo, četudi tega nočete
• se nenehno primerjate z drugimi in se vam zdi, da ste manj  vredni od njih
• drugim ne privoščite uspeha in ste zelo ljubosumni in privoščljivi
• ne skrbite za svoje zdravje, svoje telo, ne jeste zdravo, premalo spite
• osebnostno se ne razvijate, pomilujete se in razglabljate o tem, kaj vas moti in ne veste, kaj bi sploh radi
• ne cenite sebe in svojega časa in dneve preživljate zelo neodgovorno

Ali preprosto povedano; ko ne cenite, ne spoštujete in ne marate sebe, se počutite zapostavljene, nesrečne, “od boga pozabljene”. In kadar ne marate sebe, se ne boste nikoli čutili ljubljene od drugih, tudi če vas imajo v resnici radi. Dobesedno jih odrinete od sebe, ker ne verjamete, da si zaslužite njihovo ljubezen. In ljubljene osebe na koncu oddidejo, ker dobijo sporočilo, da naj svojo ljubezen rajši dajo nekomu, ki si jo bolj zasluži…

Nasprotno od tega, pa se počutite ljubljene, kadar:
• ste prisotni v tem trenutku in se zavedate svojih občutkov in jih tudi poslušate ter upoštevate pri vsakdanjih odločitvah
• se do sebe obnašate spoštljivo, prijazno in ljubeče
• iščete rešitve problemov in ostajate pozitivno naravnani, optimistični
• prevzemate odgovornost za svoja dejanja
• znate izraziti svoje mnenje in se postaviti zase in za svoje vrednote, ne glede na to, kaj si drugi mislijo
• skrbite zase in za svoje telo
• radi se družite in spoznavate nove ljudi
• se osebnostno razvijate, hranite svoj um..

Preden torej analizirate vaš trenutni partnerski ali katerikoli drug odnos, ali se mrcvarite, zakaj ste še vedno samski, se najprej vprašajte,  kakšen odnos imate v prvi vrsti do sebe.  Ne morete dajati, česar sami nimate. In ne morete pričakovati nečesa v zameno, če najprej sami ne date…  Ljubezen je v nas!  Odločite se, da boste imeli radi življenje, ne glede na to, kaj se vam dogaja. Z ljubeznijo sprejmite vse, kar obstaja v vašem življenju in to  nikakor ne pomeni, da si ne smete želeti sprememb  in novih stvari ali da prenehate delati na svojih ciljih.

V pomoč vam dajem še nekaj čudovitih nasvetov Louise Hay, Kako imeti sebe rad:

  1. Prenehaj s kritiziranjem. Kritika nikoli ničesar ne spremeni. Nehaj se kritizirati. Sprejmi sebe takšnega, kot si. Vsi se spreminjamo. Kadar kritiziraš sebe, so tvoje spremembe negativne. Ko samega sebe sprejemaš z odobravanjem, pa so tvoje spremembe pozitivne.
  2. Prenehaj strašiti samega sebe. Nekaj se terorizirati s svojimi mislimi. To je obupen način življenja. Ustvari si sliko v mislih, ki ti daje dober občutek (na moji so rumene rože) in takoj preklopi svoje prestrašene misli na prijetnejše. 
  3. Bodi nežen, prijazen in potrpežljiv. Bodi nežen do sebe. Bodi prijazen do sebe. Bodi potrpežljiv do sebe, medtem ko se učiš drugače razmišljati. S sabo ravnaj kot z nekom, ki ga imaš neizmerno rad. 
  4. Bodi prijazen s svojim umom. Sovraštvo samega sebe ni nič drugega kot da sovražiš svoje misli. Ne sovraži sebe, ker imaš misli. Nežno jih spremeni. 
  5. Pohvali samega se. Kritika ubija duha. Pohvala ga poživlja. Pohvali samega sebe, kadarkoli je le možno. Povej si, da ti gre dobro, tudi pri najmanj opaznih stvareh.
  6. Spodbujaj se. Najdi načine, da boš spodbujal samega sebe. Prosi prijatelje in druge, da ti pomagajo, dovoli, da ti pomagajo. Močen si, kadar prosiš za pomoč, ko jo najbolj potrebuješ.
  7. Bodi ljubeč do svojih negativnosti. Priznaj si, da si jih sam ustvaril, zato, da bi se zaščitil in zadovoljil potrebo (po ljubezni, varnosti, pomembnosti ipd.). Zdaj iščeš nove, pozitivnejše načine, da boš zadovoljil svoje potrebe. Torej, ljubeče zapusti stare negativne vzorce. 
  8. Neguj svoje telo. Poduči se o prehrani. Kakšno gorivo potrebuje tvoje telo, da boš imel največ energije in vitalnosti? Poduči se o telesni vadbi. V kakšni vadbi/aktivnosti najbolj uživaš? Obnašaj se do svojega telesa kot da je svetišče, neguj ga. 
  9. Glej se v ogledalo. Pogosto si poglej v oči. Izrazi ta naraščajoči občutek ljubezni, ki jo čutiš do sebe. Odpusti si, ko se pogledaš v ogledalo. Pogovarjaj se s svojimi starši, kadar gledaš v ogledalo. Tudi njim odpusti. Vsaj enkrat dnevno se poglej v ogledalo in si reči: »Rad-a te imam, zares te imam rad-a!«
  10. IMEJ SE RAD – TAKOJ ZDAJ! Ne čakaj na takrat, ko boš spet zdrav ali ko boš shujašl ali dobil službo ali novega partnerja. ZAČNI ZDAJ – daj vse od sebe.

Samo eno življenje imate; mar ne bo najbolje za vas, če ga imate radi?

Rada te imam, oči – vse najboljše za tvoj rojstni dan!

Rada vas imam, obdarujte ljubezen, poljub, objem – vsak dan!

Saša

 

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.