Kako ‘ozdraviti’ kontrolfrika

Se prepoznaš v odnosu, kjer te partner kontrolira in ti nenehno diha za ovratnik?Ali pa te je partner že kdaj obtožil, da ga nenehno komandiraš in ga obravnavaš kot otroka?

Ker sem sama ‘zdravljeni kontrolfrik’, vem, da življenje za moje bližnje marsikdaj ni (bilo) prijetno.  Mea culpa. A se izboljšujem, pravi predvsem moj mož .
Preberi več “Kako ‘ozdraviti’ kontrolfrika”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

20 znakov, da te partner kontrolira (ali da ti kontroliraš partnerja)

Ljudje zmotno mislimo, da  se v odnosu dogaja zloraba le, kadar gre za fizično nasilje ali zastraševanje. Toda obstaja tudi čustvena zloraba v mnogih oblikah in občutek, da partner nad tabo izvaja kakršen koli nadzor, bi bilo dobro prepoznati kot rdečo luč. Nihče ne bi smel občutiti strahu ali sramu zaradi osebe, ki jo imajo radi.

Če te nekdo nenehno nadzira (kontrolira) ali manipulira s tabo, bo to sčasoma uničilo tvojo samozavest, ter povzročilo žalost (celo depresijo) in osamljenost.

Večina si nas predstavlja, da je oblastni partner (‘kontrolfrik’) tisti, ki je fizično nasilen in se spravi na vsakogar, ki mu stopi na pot. Predstavljamo si tečnega nasilneža, ki ustrahuje in ponižuje vsakogar in ki svojega partnerja komandira od tega, kako naj se obleče, do tega, s kom se druži.  Medtem, ko so ti znaki zelo očitni, obstaja še veliko drugih, ki sploh niso tako očitni in se pojavijo na zelo drugačen, včasih težko opazen način. Preberi več “20 znakov, da te partner kontrolira (ali da ti kontroliraš partnerja)”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Kako veš, ali si v nezdravem odnosu?

Večkrat  dobim vprašanje, kaj pomeni imeti ‘dober’ odnos ali kdaj veš, da je tvoj odnos ‘slab’ in bi ga bilo dobro prekiniti.

Najprej želim nekaj razjasniti. Ne maram pojmovanja DOBER odnos in SLAB odnos, kajti tisto, kar se za nekoga zdi kot nekaj najslabšega, je lahko za nekoga drugega nekaj povsem normalnega. In nekaj, kar je za nekoga slabo, je v resnici pravzaprav nekaj najboljšega – točno to, kar potrebuje za svojo osebno rast. Preberi več “Kako veš, ali si v nezdravem odnosu?”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Ali lahko osrečiš svojega partnerja?

Ogromno ljudi verjame (tudi sama sem nekoč), da  gre v odnosu za to, da moramo osrečiti svojega partnerja (pa otroke, ampak to je tema za kdaj drugič). Uspešen boš, če boš osrečil partnerja in tako bosta ostala skupaj. Neuspešen boš, če ga ne boš osrečil in zato bosta šla narazen… ali tako nekako….

Če verjameš, da je tvoja ‘naloga’ v odnosu poskrbeti, da bo partner srečen*, potem tudi od njega v zameno pričakuješ, da je on tisti, ki je odgovoren za tvoje počutje.  Preberi več “Ali lahko osrečiš svojega partnerja?”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Neverbalna komunikacija: druga plat zgodbe…

Včeraj me je presenetila (negativno) izjava našega znanega, zdaj predavatelja, nekoč ministra, ki pravi, da se njemu ne zdi, da bi se komunikacija študentov z leti kaj poslabšala, le da se je »preusmerila« v neverbalno… Pustimo ob strani dejstvo, da je glasen zagovornik pametnih telefonov.

Dejstvo je, da današnji otroci in mladina rastejo ob pametnih telefonih in da z njimi počnejo »vse«, razen telefoniranja. To zadnje res težko sprejmem (če imaš doma najstnico, Preberi več “Neverbalna komunikacija: druga plat zgodbe…”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

“Ukvarjam se s sabo.”

“Znanstveniki so razglasili enoto za narcisizem:  selfie na uro.”

Ko danes slišim koga reči, da že ‘dlje časa dela na sebi in osebnostno raste’, se mi že kar dozdeva, kam pes taco moli. Tečaji, srečanja, sproščanja, duhovnost, zdravo življenje, zdrava prehrana… doma pa družina čedalje bolj lačna. Fizično in čustveno.

Kakšna past je to in kakšna škoda se dela, odkar smo ljudje uradno ‘dobili dovoljenje’, naj se imamo končno bolj radi in se začnemo ukvarjati s sabo in se nehamo obremenjevati z drugimi! (hm, nekje odkar se je pojavila knjiga Skrivnost…).

Prišli smo celo tako daleč v ukvarjanju s sabo, da je selfie postal norma. Kjer koli in kadar koli že. Pokaži vendar ljudem, kako se imaš rad!

“Ves čas sem živela za druge. So mi rekli, da si moram vzeti čas zase in se končno začeti ukvarjati s sabo. In to sem naredila!”

In res. Vsak dan si vzame veliko časa samo zase in začelo ji je dol viseti, kaj si drugi mislijo in kako se njeni najbližji zaradi tega počutijo…

Kako izgleda tipično ukvarjanje s samim sabo odlično ponazarja tale zgodbica:
Preberi več ““Ukvarjam se s sabo.””

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Ne trudi se razmišljati pozitivno!

Prvi korak k vsaki spremembi je zavedanje. Zavedati se nečesa, česar se do zdaj nisi.  Zavedati se, da tvoje početje ni dobro. Zavedati se, da kljub vsemu učenju ne napreduješ. Zavedati se, da nisi žrtev. Zavedati se, da je morda čas, ko moraš ubrati drug pristop. Zavedanje je stanje zavesti, ko si pozoren in se zavedaš svojih misli, občutkov, besed in dejanj, ki se več ne odvijajo avtomatsko.  Zavedanje je kot budilka, ki te zbudi iz spanja. Preberi več “Ne trudi se razmišljati pozitivno!”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Počen lonec: odlična zgodba za vse, ki mislite, da “niste dovolj dobri”

V Indiji je mlad fant vsak dan prinašal vodo svojemu gospodarju. Imel je dva velika vrča, ki si ju je oprtal na vrat in ju nosil vsakega na svoji strani. Eden od vrčev je bil poškodovan in medtem ko je fant prinesel vodo do gospodarja, je iz njega odtekla že polovica vode.

Polni dve leti je tako fant dnevno prinašal le enega in pol vrča vode v gospodarjevo hišo. Seveda je bil prvi vrč zelo ponosen nase, medtem ko je bil drugi, počen vrč zelo nezadovoljen in čedalje bolj se je sramoval samega sebe, ker je lahko dosegel le pol tega, za kar je bil ustvarjen.

Nekega dne je, ko je sam o sebi menil, da je popolna zguba, ob potoku potarnal fantu: Preberi več “Počen lonec: odlična zgodba za vse, ki mislite, da “niste dovolj dobri””

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

Ali mislite, da boste bolj srečne šele, ko boste shujšale?

bridgetjonesPoznam ogromno žensk, ki verjamejo, da so njihovi kilogrami »krivi«, da niso srečne (in privlačne). Zato jih, logično, želijo izgubiti. Ampak v resnici je ta želja sila nelogična; povejte mi prosim, kdo pa je v resnici pripravljen v življenju karkoli izgubiti? Če izgubimo denarnico, jo iščemo ali pa jo nadomestimo z novo. Če izgubimo nekaj, kar je našega, potem si to želimo dobiti nazaj.

In kljub temu, da že leta in leta »izgubljajo« kilograme, ki jih potem spet »najdejo«, še kar vztrajajo v tem početju. In še vedno fantazirajo, da ko se bodo lahko stlačile v vse tiste lepe obleke, ki jih šparajo v omari, in se pokazale v manjših kopalkah, bodo končno dovolj lepe in samozavestne, da bodo lahko našle »pravega« in bodo lahko končno normalne in… Preberi več “Ali mislite, da boste bolj srečne šele, ko boste shujšale?”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (3.del)

citati1-10 (1.del) 11-20 (2.del)

21. Nehajte se toliko žrtvovati; se vam zdi, da se v odnosu večinoma ali samo vi žrtvujete? Če se žrtvujete zato, ker želite, da bi bil vaš partner srečen in hkrati veste, da bi on naredil enako za vas, potem to zagotovo prispeva k izboljšanju odnosa. Toda, če se žrtvujete samo zato, da bi ugodili partnerju ali drugim ljudem (da bi vas imeli rajši),  hkrati pa ste sami razočarani nad sabo, je to na dolgi rok zelo škodljivo. Ljudje, ki  potrebe drugih stalno postavljajo pred svoje, trpijo zaradi slabe samopodobe in lahko celo zbolijo. Žrtvovanje je do neke mere koristno, toda nikoli ne zanemarite svojih potreb in tega, kar si vi želite v odnosu, tudi če to pomeni, da s partnerjem ne boste ostali skupaj.

22. Nehajte tolerirati stvari, ki vam niso všeč: seveda, veliko je stvari, ki jih moramo potrpeti (davki, šolstvo, slabo vreme, slabe politike…). Toda v življenju na žalost toleriramo tudi mnogo stvari, tudi, če nam tega ni treba. Če imate občutek, da nimate nadzora nad sabo in svojim življenjem, je to zagotovo zelo pomemben razlog za vaše nezadovoljstvo in zato verjetno mislite, da nekatere stvari enostavno morate tolerirati, ker ne verjamete, da si zaslužite kaj boljšega. Vedite, da kdorkoli in karkoli v vašem življenju bodisi podpira to, kakšni ste  in kaj delate,  ali pa ne. Če tolerirate kogarkoli in karkoli, kar ni dobro za vas oz. je proti vam, potem izgubljate ogromno dragocene življenjske energije.

23. Nehajte se strinjati, če se  v resnici ne strinjate; ne obljubljajte, da boste naredili, če veste, da Preberi več “30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (3.del)”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.