30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (2.del)

Objemite se!1-10 stvari (1.del)


11. Nehajte stremeti k popolnosti
– popolnost ubija. V življenju niso nagrajeni perfekcionisti, ampak tisti, ki naredijo, kljub temu, da ni popolno. Če čakate, da boste z nečim začeli, “ko bo vse tako, kot mora biti” (popolno), obstaja zelo velika verjetnost, da nikoli ne boste niti začeli. Škoda.

12. Nehajte se pretvarjati, da ste v redu, kadar niste: ne bojte se pokazati tega, da ste tudi vi krvavi pod kožo in da tudi vam ne gre vse po načrtih. Ni se treba pretvarjati, da vas nič ne more zamajati in ni treba ves čas dokazovati, da je vse lepo in prav. Če želite jokati, jokajte, če ste jezni, bodite jezni. Občutenje čustev je zdravo, nevarno pa postane, ko jih potlačite in potem pridejo na površje v situacijah, ko si to najmanj želite in najmanj pričakujete in jih ne zmorete nadzorovati.

13. Nehajte toliko skrbeti: skrbi so lahko koristne le toliko časa, dokler razmišljate o tem, kako rešiti nek problem. V trenutku,  ko se začnete spraševati »kaj pa, če« in ko začnete v svoji glavi preigravati negativne scenarije in ustvarjati drame, ste na poti samouničenja. Take skrbi ne bodo izboljšale jutrišnjega dne in tudi današnji dan prikrajšajo za užitek. Če vas nekaj zelo skrbi, se je dobro vprašati: “Bo to še pomembno naslednji mesec? Čez eno leto? Pet let? Če ne bo, potem ni vredno, da se danes obremenjujete s tem, več kot je potrebno.

14. Nehajte se osredotočati na to, kar vam ni všeč in na to, kar nočete, da se zgodi: vezano na prejšnjo točko – posvečajte svojo pozornost in misli temu, kar želite, da bi se zgodilo. Ne gre za to, da morate biti pretirano optimistični ali vsak trenutek razmišljati pozitivno, pač pa gre za to, da se naravnate na najboljši možen izzid, ne pa na najslabšega.  Ko se zjutraj zbudite, pomislite na to, kaj bi danes želeli, da se vam zgodi, ne pa da se naravnate na to, kako bo danes zagotovo šlo nekaj narobe. Ali občutite razliko? Presenečeni boste nad tem, kako pomembno je, čemu posvečamo svojo pozornost.

15. Nehajte razmišljati in pričakovati, da bi bili bolj zadovoljni, če bi…  živeli kje drugje, imeli več denarja, imeli boljšega partnerja, sploh imeli partnerja, … S tem si samo lažete, da se vam ne bi bilo treba ukvarjati s trenutnimi problemi, toda to početje vas lahko stane več let ali celo desetletij odlašanja in kasnejšega obžalovanja!  Vse, kar potrebujete za svoje zadovoljstvo, že imate – to, da imate občutek, da vam stalno “nekaj manjka”, je samo iluzija. Preden iščete nove koščke, sestavite te, ki jih že imate. Sicer bo vedno le več novih, ki se bodo kopičile na starih…

16. Nehajte od drugih pričakovati, da vas bodo osrečili: drugi vam ne morejo dati nečesa, kar si lahko daste edino sami. Drugi vas ne morejo osrečiti, če sami s sabo niste srečni. Seveda vas bodo osrečili le še bolj. Ne morejo pa vas osrečiti, če ste (trenutno) nesrečni in neizpolnjeni. Če to pričakujete od drugih, boste namreč le še bolj razočarani, ker ne bodo izpolnili vaših pričakovanj. Poleg tega pa, če to počnete, vas drugi vidijo tudi kot nekoga, ki jih stalno nadzira ali pa se vas celo bojijo oz. izogibajo, saj pogosto kažete svoje razočaranje nad ljudmi in jim zbujate občutek nevrednosti (da ničesar ne naredijo dovolj dobro).

17. Nehajte druge kriviti za svoje težave: kdo je “kriv” za vašo dramo, skrbi, probleme v službi, probleme doma, nezadovoljstvo, neizpolnjenost? Vi. Če se z ljudmi zapletate v konflikte, ne krivite njih, ampak razmislite, koliko olja na ogenj s svojim obnašanjem prilivate sami. Če stalno doživljate ene in iste probleme, ene in iste težke situacije, potem je zelo verjetno, da ste ta en in isti problem najbrž vi in ne drugi. Vse, kar običajno očitate drugim, delate  tudi sami.  Zato presekajte ta negativen vzorec, prevzemite odgovornost za svoje počutje in za svoja dejanja in nehajte igrati žrtev, ker si s tem močno škodujete.

18. Nehajte se spraševati “zakaj”: vsi smo nagnjeni k temu, da bi radi izvedeli, zakaj smo ravno mi izgubili službo, zakaj smo ravno mi zboleli, zakaj ima ravno naš otrok Downov sindrom, zakaj gre ravno nam slabše od drugih…  Zakaj to počnemo? 😉
Verjetno zato, ker v neki točki zaleže. Z vprašanjem “zakaj”,  analiziramo in  brskamo po preteklosti, da bi našli opravičilo oz., da bi lahko nekoga krivili za trenutno stanje. In tako imamo občutek, da smo se dokopali do pomembne ugotovitve. Ampak kakšna je v resnici ta ugotovitev? S tem, ko ste morda ugotovili, zakaj ste zboleli, še ne boste avtomatsko izboljšali stanja ali preprečili, da ne bi spet v kratkem zboleli…. Koristno je torej le do mere, da spoznate, kaj vas je pripeljalo do trenutne točke, toda če potem vprašanja “zakaj” ne boste nadomestili s “kaj naj naredim?”, se boste znašli v spirali, ki gre samo še navzdol.

19. Nehajte biti nehvaležni: nekaj najbolj neprivlačnega na človeku, ki ima vse, je, da tistemu, ki ima manj od njega, dopoveduje, da ne bo srečen, dokler ne bo imel še… Ne glede na to, kako težko vam je ali kako malo mislite, da imate, dokler imate topel dom, streho nad glavo in nekoga ob sebi, ki ga imate radi, imate več kot skoraj tretjina prebivalcev Zemlje. Začnite izkazovati hvaležnost za vsako najmanjšo stvar, ki vam je uspela in ki jo imate. Kajti nekje nekdo si obupno prizadeva zanjo. In lahko je ne bi imeli. Kako bi se šele takrat počutili? Nič na tem svetu ni samoumevno.

20. Nehajte se pritoževati: povsem možno je, da čisto preveč govorite o tem, kaj vse vam gre narobe, namesto, da bi končno enkrat poslušali, ker so vam že večkrat želeli povedati, da so vaši problem vaša odgovornost. S tem, ko govorite o njih in se pritožujete, jih samo še povečujete (ker jim namenjate pozornost) in ne iščete rešitve. Nehajte jamrati, ampak ukrepajte.

Pa še kar ni konec… (3.del).
Če se boste prepoznali v katerem koli početju, ne obupujte, ker niste edini, vsi imamo do neke mere opravka s tem, pa ne samo v eni stvari. Enostavno se najprej osredotočite samo na eno početje, ki ste ga sami prepoznali, kot tisto, ki vam trenutno najbolj škodi. In potem delajte na tem. Sporočite mi, kako vam gre ali če potrebujete dodaten “push” ;-).

In hvala, ker delite z drugimi, ki tudi potrebujejo “ogledalo”.

Saša

 

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

  Subscribe  
Opomni me na
Suzana Potočnik
Gost

Zelo dobro napisano, z vsem se strinjam…kaj je že mogoče tudi tretji del, ker ne najdem?

Mojca Kuhar
Gost
Mojca Kuhar

je, ampak mislim da za placilo >_<

Saša Rozman
Gost

Suzana & Mojca, če slučajno še nista našli, 3. del se nahaja tukaj https://motivacijaincoaching.net/30-stvari-katerimi-sami-sebe-unicujete-3del/#more-2986