86.400. Vsak dan.

Imej čas za delo –  to je cena uspeha.

Imej čas za razmišljanje – to je izvor moči.

Imej čas za igro – to je skrivnost mladosti.

Imej čas za branje –  to je osnova modrosti.

Imej čas za sanjarjenje  – to je pot k zvezdam.

Imej čas, da ljubiš in si ljubljen –  to je privilegij bogov.

Imej čas, da gledaš okoli sebe –  prekratek je dan za sebičnost.

Imej čas za smeh –  to je simfonija duše.

IMEJ ČAS ZA PRIJATELJSTVO –  TO JE POT SREČE …

(Irska modrost)

86.400 sekund = vsak dan. To imaš.

Saša

Ko te gledam, kako spiš

Dragi moj otrok, smuknila sem v tvojo sobo, da bi sedla k tebi  medtem ko spiš in za nekaj trenutkov opazovala tvoje dihanje. Tvoje oči so mirno zaprte in nežni svetli kodri ti obrobljajo obraz. Pred nekaj trenutki, ko sem se v delovni sobici ukvarjala s papirji, me je zagrnila žalost, ko sem premišljevala o dogodkih tega dne. Nisem mogla več zbrano delati, zato sem morala priti k tebi na pogovor v tišini, medtem ko počivaš.
Zjutraj sem bila nepotrpežljiva s teboj, ko si postopal naokrog in se počasi oblačil in sem ti zabrusila, da ne bodi tak počasne. Ozmerjala sem te, ker si založil svojo izkaznico za malico in z mrkim pogledom pospravila ostanke zajtrka, ko si se popacal po majici. “Že spet?” sem zavzdihnila in zmajala z glavo. Plaho si se mi nasmehnil in dejal: “Adijo, mamica!” Preberi več “Ko te gledam, kako spiš”

5 dogovorov za obvladovanje samega sebe

Don Miguel Ruiz
Tolteške modrosti, življenjska koda

Prvi dogovor: BODI BREZGRAJEN V BESEDAH
Beseda je tvoja moč ustvarjanja in beseda je predvsem sporočilo, ki ga prinašaš; pa ne samo drugim, ampak predvsem sebi. Bodi pristen in govori iskreno. Reci le tisto, kar misliš. Izogibaj se besedam, s katerimi govoriš proti drugim, ker s tem škoduješ tudi sebi. Nikoli ne govori grdo o sebi in ne opravljaj drugih ljudi.  Nikoli ne uporabi moči besede zoper sebe, nikoli se ne izdaj in se ne ponižuj. Uporabi moč svojih besed  v smeri resnice in ljubezni.  

Drugi dogovor: NIČESAR NE JEMLJI OSEBNO
Ljudje živijo v svojem svetu, v svoji zgodbi. Vanjo vlagajo svojo vero in kar je resnično zanje ni nujno renično tudi zate. Imajo svoje videnje resnice, ki je lahko popolnoma drugačno od tvojega. Zato, karkoli že mislijo o tebi, v resnivi mislijo o podobi, ki jo imajo o tebi in ta podoba nisi ti. Edino, kar vemo o ljudeh, je tisto, kar menimo o njih. Kdo sanja zgodbo tvojega življenja? Ti sam. Če ti tvoja zgodba ni všeč, potem si edini, ki jo lahko premeni. Ni se ti treba ubadati s stališči drugih ljudi, Nič od tega, kar govorijo, nima opraviti s tabo. Nič od tega, kar naredijo, ni zaradi tebe. Kar drugi rečejo in naredijo,  Preberi več “5 dogovorov za obvladovanje samega sebe”

Samo še 5 minut…

Na otroškem igrišču se je ženska usedla na klopco poleg  moškega.  “Tisti tam je moj sin,« je rekla in pokazala na majhnega fantka v rdeči jakni, ki se je ravno spuščal po toboganu.
“Kako prisrčen je,” je odgovoril moški. “Poglejte, tista punčka tam na kolesu, v beli obleki, pa je moja hčerka.”

Čez čas je pogledal  na uro in zaklical hčerki: “Lisa, ljubica, kaj ko bi zdaj šla?”  Lisa se je namrščila: “Samo še 5 minut, oči, pro-osim. Samo še 5 minut.” Očka  je pokimal, Lisa pa se je zadovoljno še naprej vozila s kolesom.

Minute so minevale, očka je vstal in ponovno zaklical: “Zdaj pa res greva, prav, Lisa?”  Lisa pa se je spet samo namuznila in moledovala: “Oči, samo še 5 minut, prosim, obljubim, da potem pa res greva!« In moški se je samo nasmehnil ter povsem mirno rekel: “Ok, pa naj bo. Še 5 minut.”

“Moram priznati, da ste pa precej potrpežljivi,” se je odzvala ženska na klopci.

Moški se je ob tem nekoliko zamislil in šele čez nekaj trenutkov rekel: “Veste…moj prvi sin, Lisin starejši bratec, Tomi, je lansko leto umrl v prometni nesreči. Ko se je vozil tukaj blizu s kolesom, ga je zbil pijani voznik. Nikoli nisem preživel veliko časa z njim, vedno sem bil tako zaposlen s svojo službo. danes bi dal vse, da bi z njim lahko preživel  vsaj še 5 minut.  Prisegel sem si, da pri Lisi ne bom ponovil iste napake… Ona misli, da ima še 5 minut, da lahko uživa na kolesu. V resnici pa imam jaz še 5 minut, da jo lahko opazujem pri igri…”

V življenju gre za to, da se odločamo, kaj nam je najbolj pomembno.
Kaj je vam najbolj pomembno, koliko svojega časa temu namenjate?
Posvetite danes nekomu, ki vam pomeni največ na svetu,  vsaj 5 minut svojega časa in bodite hvaležni zanje.

Rada vas imam!

Saša

Leto(s) začnite drugače!

Cilji nam grejo na živce. Ciljev ne maramo. Cilji nam ne dišijo. Cilji so »kr neki«.

Ste zadovoljni s tem, kar vam je dalo preteklo leto? Vam je dalo kaj lepšega, boljšega, drugačnega kot leto poprej? Kakšna imate pričakovanja za letošnje leto? Ste se že vprašali, kakšno bo vaše življenje čez eno leto, 5 let, 10 let, če boste še naprej počeli, kar ste počeli do sedaj?

Pravi cilji so tisti, ki našemu življenju dajejo smisel in smer. Pravi cilji nas oskrbujejo s pozitivnostjo in zmanjšujejo negativnost, ki nas oropa življenja. Pravi cilji so tisti, ki nas navdušujejo, motivirajo  in navdajajajo z upanjem, kadar  življenje postane težko. Pravi cilji nam olajšajo odločitve.  Pravi cilji so tisti, zaradi katerih spremenimo svoje navade in spremenimo svoje življenje. Pravi cilji so tisti, zaradi katerih se počutimo bolje in bolj samozavestni, zaradi katerih nenehno napredujemo ter postajamo boljši in boljši. 

To so dejstva. Sami presodite, če so potemtakem lahko koristni tudi za vaše življenje. Če ste sprejeli novoletne zaobljube in sklepe, potem imate željo, da bi bilo letošnje leto (še) bolj uspešno.

Delavnica Cilji- Sanjaj, verjemi, naredi! 

Imeli boste svoje prave cilje. Dobili  boste svoj načrt za življenje in pa mojo podporo, vse dokler ne uresničite cilja, ki vam trenutno največ pomeni!

»Če ne boste naredili svojega načrta za življenje, obstaja možnost, da boste padli v načrte  nekoga drugega. In uganite, kaj so planirali za vas? Ne veliko.« – Jim Rohn

Za vaš uspeh!

Saša

Hujšati ali ne-hujšati z novim letom?

Zadnja dva tedna sem na stalni dieti. Do zdaj sem izgubila vsega skupaj že 357 kil. Po vseh predvidevanjih bi morala viseti z očarljive zapestnice. (Erma Bombeck)

V naslednjih dneh si bomo ljudje po celem svetu zadali več kot tri cilje za naslednje leto;  torej skupaj več milijard ciljev! In cilj številka 1 na skoraj vsakem seznamu? Shujšati. Priti v formo. Oblikovati postavo. In to vsako leto znova.

Normalno. Brez zdravja nič drugega ni več važno. In kdo ne bi rad izgledal dobro?!

Prisežem, da v življenju nisem bila na nobeni dieti (no, lažem, enkrat v srednji šoli, ko so vse sošolke hujšale in sem se čudno počutila, ker jaz nisem in sem sklenila, da bom tudi jaz šla na neko jogurtovo dieto, vsaj mislim, da je šlo za jogurte, pa sem zdržala samo do kosila. Ja, no, pa tudi jogurtov nisem ravno  oboževala…). Sem pa res prevelik ljubitelj dobre hrane, da bi trpela zaradi lakote. Zdaj bom sigurno razjezila koga, ki si že dlje časa (neuspešno) prizadeva izgubiti nekaj kilogramov (beri shujšati):  Preberi več “Hujšati ali ne-hujšati z novim letom?”

Letos pa res začnem! (ali zakaj novoletne zaobljube naredijo več škode kot koristi)

novoletne zaobljubeJanuarja je bilo navdušenje za nov začetek spet na višku. Boste vi videli, kaj se pravi telovadba… Ampak danes  se  mi nekako ne telovadi, bom jutri.  Jah, sori no, če sem  zvečer spet zaspala pred TV-jem, najbrž sem še utrujena od praznovanja… Saj bom, Ampak jutri moram pa res skuhati tudi kaj bolj zdravega. In jutri bom, ker mi danes ni uspelo, v službi res pospravila mizo in ne bom več dovolila, da se mi papirji kopičijo…  Kako čas beži, ne morem verjeti, da je že marec,  v službi imamo cel kaos, še jesti nimam časa. Super, bom pa vsaj malo shujšala, če že telovaditi ne utegnem. Ampak naslednji mesec pa se moram vpisati na zumbo, čakaj kje že imam tisto številko… no evo, če bi pospravila mizo, potem ne bi zdaj iskala listka… Ja, saj bi jo pospravila, ampak moram začeti ob normalni uri hoditi iz službe, otrokoma sem obljubila, da ne bosta vedno zadnja ostala v šoli.  No, če sem iskrena, sem jima na začetku leta obljubila tudi, da bomo zjutraj tudi prej odhajali od doma, da se ne bomo vsako jutro kregali … Joj, ampak jutri pa res… Letim, hitim  in aprila  že bentim;  pa dobro, kdo dela te cunje za podhranjene,  a se ti oblikovalci ali kdorkoli že nikoli ne sprehodijo po ulici, da bi videli, da imajo samo cca trije primerki roke nekoliko tanjše roke od nog, da napetih stegen, čvrstih  zadnjic in ploskih  trebuhov sploh ne omenjam!? Ja, saj, pa bi rajši vsak večer delala trebušnjake, kot si rekla, da boš!  Ok, zdaj je kar je, bomo drugo leto spet poskusili, ker med prazniki se pa res ne spodobi, da mi kruli v želodcu…

Začaran krog. Resda se ta krog proti koncu leta nekoliko upočasni, toda z novim letom ga z velikimi napovedmi nevede spet na veliko zaganjamo.  Prisegamo, izrekamo in na veliko sprejemamo raznorazne novoletne želje in  zaobljube.  Ah nič zato, če jih nismo uspeli izpolniti, bomo po novem letu  pač spet začeli hujšati, pa nehali kaditi, pa redno telovaditi, pa bolj zdravo živeti, se manj živcirati in komplicirati, pa prej hoditi iz službe, bolje bomo organizirani, manj bomo popili, več se bomo družili s prijatelji, bolj prizanesljivi bomo od otrok, več bomo brali… Najmanj to, po možnosti pa še kaj za zraven, ker tista moja zoprna preklasta sodelavka pa že ne more imeti  bolj ambicioznega načrta od mojega!

Ah, ja, novo leto, novo upanje, nov začetek, vse bo drugače.  Nič hudega, če je bilanca minuleta leta bolj klavrna, pač  vam zvezde niso bile naklonjene, gotovo bo prihajajoče leto boljše, mora biti! Ste že prebrali vse horoskope ali celo plačali za razne napovedi  za naslednje leto?  Vam bom  jaz kar brezplačno napovedala, če se vam bodo želje v prihajajočem letu uresničile ali pa se bo vaš krog naslednje leto spet sklenil:  če boste tudi letos svoje novoletne zaobljube ali katerekoli želje, cilje in načrte sprejemali samo na podlagi tega, ker mislite, da jih morate ali ker drugi mislijo, da bi jih morali, potem … vam zelo verjetno ne bo uspelo.  Ne sprejemajte jih samo zato, ker jih morate, ker to počnejo vsi in še manj zato, ker mislite, da to sploh koga zanima.  Že če si bodo slučajno zapomnili, vam bodo zelo verjetno znali samo natresti soli na rano, ko vas bodo vprašali, “a še nisi nehal kaditi”  … In tega res ne rabite, kajne?

Kaj, če bi letos torej zastavili vso stvar drugače: najprej, ne razglašajte na veliko, kaj vse boste naslednje leto naredili, razen če tega ne mislite smrtno resno. Stavite s  sosedo (ta vam bo gotovo “privoščila” veliko bolj kot prijateljica), da boste shujšali točno xy kilogramov, točno do xy datuma, ker boste v nasprotnem primeru izgubili stavo in boste zato morali  pojesti  celo konzervo pasje hrane (zdaj veste, zakaj bo  soseda bolj uživala v tem, prijateljica pa bi vam nemara popustila :)).

OK, šalo na stran, je pa lahko vsekakor dobra motivacija. Kaj če za spremembo – samo zato, ker je novo leto – končno opustite vse novoletne zaobljube? Zakaj ne bi rajši razmišljali o novih ciljih, ki si jih želite doseči? In povem vam, da za to res ne potrebujete novega leta, potrebujete le zavedanje, da novo leto ni nič drugega kot  le odlična kontrolna točka ali vmesna postaja:  ko preverimo, kaj smo že naredili in kaj bi radi še naredili… Sama vam toplo predlagam, da novoletnih zaobljub (tistih klasičnih, ki so si vse po vrsti podobne  kot jajce jajcu in od sosede do sosede) sploh ne sprejemate (več).

Seveda lahko z novim letom začnete na novo, toda le, če ste resnicno pripravljeni nekaj spremeniti in če si to zares želite in ne zato, ker bi to ob novem letu morali. To ni nič drugega kot izgovor in potuha za pretekle “grehe”. Vsak dan je lahko nov začetek in ni nam treba čakati nanj celo leto!

Kadar koli in kakor koli že, važno, da sploh ZAČNETE. Ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte, vsak dan, pa še naslednji dan in še naslednji dan.  Toplo priporočam – ne čakajte na jutri ali pa celo do naslednjega leta, če vam letos ne uspe. Ne izgovarjajte se niti na včeraj. DANES je vse, kar imate.
Ne pustite, da vam  spolzi med prsti.

“Dve napaki lahko človek naredi…ne gre do konca in nikoli ne začne.” – Buda

Veliko uspehov in sreče v novem letu vam želim!

Saša

1. ovira do uspeha: Strah pred spremembami

strah pred neznanimVsaka stvar se začne z odločitvijo; kaj boste naredili? Ali pa ne boste nič naredili. Boste kaj spremenili ali ne boste ničesar spremenili? Bi spremenili, ampak…imate svoj izgovor. Vem,  po eni strani si sprememb želite (zgodile se bodo v vsakem primeru!), po drugi strani pa vas je neskončno strah, da boste kasneje še na slabšem. Zato ne naredite ničesar. Ker je tako najbolj »varno«.  Varno?! Varno, ker ni treba ničesar narediti?! Varno, ker se še naprej trpinčite in plavate proti toku? Kaj je varnega pri tem, da se ne počutite v redu? Ste morda varni, ker so vam drugi rekli, da sprememba ni dobra ideja in  lahko skupaj jamrate naprej?! Občutek ne bi mogel biti bolj varljiv, dragi moji. Preberi več “1. ovira do uspeha: Strah pred spremembami”

“Ko je učenec pripravljen, se pojavi učitelj.”

life coaching in motivacijaIskrena hvala, da ste me obiskali. Na tem mestu se ne bom posebej predstavljala, ker ta blog ni o meni. Ustvarjen je bil z namenom, da pomaga vam. Seveda bodo prispevki povedali tudi marsikaj o tem, kdo sem, toda v prvi vrsti želim, da bi z mojo pomočjo našli  kopico odgovorov na svoja vprašanja. Saj ste zato tukaj, mar ne? Ne verjamem v naključja in zato tudi ne verjamem, da ste me našli po naključju. Nekaj ste iskali. Ste preobremenjeni, ste pod stresom, sprašujete se, v čem je sploh smisel, siti ste tega, da nikoli nimate časa, da se stalno nekomu prilagajate, radi bi bili bolj organizirani… Morda se tega ta hip še ne zavedate, toda velika Preberi več ““Ko je učenec pripravljen, se pojavi učitelj.””