Stres – Saša Rozman Coaching

ÄŒakaÅ¡ nekaj ‘bolj pomembnega’?

NisiÂ namenjen ‘nekam drugam’. Tukaj, kjer si trenutno, je najpomembnejÅ¡i trenutek.Â

Danes te bom spomnila na nekaj, kar pogosto pozabimo, tudi jaz: kadar nam trenutna situacija ni vÅ¡eÄ, Å¾elimo biti ‘nekje drugje’.

A v resnici nisiÂ namenjen ‘nekam drugam’. Tukaj, kjer si trenutno, je najpomembnejÅ¡i trenutek.Â

Prosim, da si za trenutek predstavljaÅ¡ (morda pa ravno zdaj, ko to bereÅ¡, doÅ¾ivljaÅ¡): Preberi več “ÄŒakaÅ¡ nekaj ‘bolj pomembnega’?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepÅ¡e in boljÅ¡e odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti Å¡e dodatne bogate izkuÅ¡nje na podroÄju motivacije, komunikacije in razreÅ¡evanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraÅ¾evanjem sem Å¾e mnogim posameznikom pomagala do boljÅ¡ega odnosa s sabo in drugimi.

motivacijaincoaching.net

Slaba vest, da ne narediÅ¡ dovolj…

Ne morem verjeti, kako hitro beÅ¾ijo dnevi…, kaj dnevi, tedni! In koÂ takole ne objavimÂ en mesec, dva, ali celo veÄ, verjemi, da tudi meni Å¾e nabija slaba vest.

Da ne delam dobro. Da ne naredim dovolj. Da bi morala na primer danes dopoldne, ko sem posebej naÄrtovala, da bom napisala nekaj vrstic, ostati za raÄunalnikom, namesto da sem odÅ¡la na kavo k prijateljici…

In ko sem samo sebe Å¾e mrcvarila, da sem preveÄ zabuÅ¡avala, sem svojo tazadnjo konÄno posedla pred raÄunalnik, in ne mine dolgo, ko naÂ zaslonu zagledam: Preberi več “Slaba vest, da ne narediÅ¡ dovolj…”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

9 navad, s katerimi si Å¾e navsezgodaj pokvariÅ¡ dan

â€œIzgubi zjutraj eno uro in ves dan jo boÅ¡ lovil.â€
-Richard Whately

Velikokrat mislimo (tudi jaz sem nekoÄ),Â da je naÅ¡ uspeh (ali Äe hoÄeÅ¡ zadovoljstvo) odvisen od tega, kakÅ¡ne sluÅ¾be imamo, koliko denarja zasluÅ¾imo, kje Å¾ivimo, kje dopustujemo, koliko prijateljev imamoâ€¦

Tisto, kar se premalokrat zavedamo pa je, da je uspeh samo ‘posledica’ vseh navad, ki jih imamo, vsak dan. In tako seveda veliko ljudi sanja o tem, da bi bili bolj sreÄni, medtem ko vsak dan delajo stvari, ki jih delajo le Å¡e bolj nesreÄne.

Tvojega Å¾ivljenja ne sestavljajo posamezni dogodki,Â Â Vemo, da se dan po jutru pozna, prva ura je tista, ki ga naredi ali pa ga lahko tudi povsem pokvari.paÄ pa vsak dan posebej.

Zakaj potem veÄina ljudi svoj dan zaÄne ‘napaÄno’? In kaj bi morali delati drugaÄe?

ObiÄajno se je najprej potrebno zavedati, da z istimi navadami, kot jih imamo trenutno, ne bomo spremenili svojih rezultatov, zato se najprej iskreno vpraÅ¡aj, kako zaÄneÅ¡ svoj dan.

Dobro jutro, stres! Preberi več “9 navad, s katerimi si Å¾e navsezgodaj pokvariÅ¡ dan”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Selitev je med najveÄjimi stresi

V zadnjih nekaj mesecih nisem bila pretirano aktivna na tej strani, zato se vsem mojim zvestim spremljevalcem iskreno opraviÄujem. Ne, nisem â€˜zabuÅ¡avalaâ€™, kot bi se za poletje sicer spodobilo, (uf, ko bi vsaj), paÄ pa ravno nasprotno â€“ na sporedu je bila prenova hiÅ¡e in selitev.

Ob vseh prigodah in tudi nezgodah v zadnjih mesecih bi najbrÅ¾ lahko napisala celo knjigo.Â Ali pa vsaj priroÄnik o tem, kako hitro in v rokuÂ nama je z moÅ¾em prenova tudi uspela, nad tem so biliÂ prijatelji in znanci naravnost navduÅ¡eni. Toda to ni tema za danes.

Kljub obseÅ¾nem materialu za â€˜glodanjeâ€™, semÂ dolgo razmiÅ¡ljala, o Äem bi Å¾elela pisati, da bo toÂ koristilo Å¡e komu (razen meni seveda, ker pisanje name deluje res terapevtsko ;-)). In se je tema rodila kar sama od sebe… Preberi več “Selitev je med najveÄjimi stresi”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Opravi informacijski post

“Slabe novice se dobro prodajajo. V naÅ¡i druÅ¾bi se bo veÄ ljudi odloÄilo gledati sojenje zvezdniku za kriminalno dejanje kot pa biografijo izjemnega Äloveka. ÄŒasopis, kiÂ na naslovnici razkriva najnovejÅ¡o tragedijo, se bo prodajal bolje kot tisti, ki oznanja zadnji znanstveni podvig. Prava teÅ¾av je v tem, da z lahkoto postanemo odvisni od branja in posluÅ¡anja slabih novic. Poznam precej ljudi, ki dan zaÄnejo z branjem ne prav razveseljivih novic v Äasopisu in ga zakljuÄijo s prispevki o najnovejÅ¡ih kriminalnih dejanjih, nesreÄah in Å¡kandalih v poznih poroÄilih. Preberi več “Opravi informacijski post”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Kjerkoli Å¾e si, bodi tam

Eden glavnih razlogov, da nikakor ne najdemo sreÄe ali da si ne ustvarimo posebnega Å¾ivljenjskega stila je ta, da Å¡e vedno nismo usvojili umetnosti bivanja (biti prisotni tukaj in zdaj).

Ko smo doma, so naÅ¡e misli Å¡e vedno prepojene s problemi in izzivi, ki jih imamo v sluÅ¾bi. In ko smo v sluÅ¾bi, prepogosto razmiÅ¡ljamo o teÅ¾avahÂ doma.

Skozi dan gremo, ne da bi sploh zares posluÅ¡ali, kaj nam drugi govorijo. Å½e mogoÄe, da sliÅ¡imo njihove besede, toda ne vpijemo sporoÄilaâ€¦ Skozi ves dan se osredotoÄamo na pretekle izkuÅ¡nje ali moÅ¾nosti v prihodnosti. Tako zelo smo vpleteni v vÄerajÅ¡nji in jutriÅ¡nji dan, da Preberi več “Kjerkoli Å¾e si, bodi tam”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

iVar. DomaÄi.

Sedimo takole starÅ¡i in klepetamo, medtem ko Äakamo svoje otroke, da zakljuÄijo z rojstnodnevno zabavo. In teÄe debataÂ med moÅ¡kimi o najnovejÅ¡ih tehnoloÅ¡kih doseÅ¾kih na podroÄju malega i in velikega izdelka. iPhone, iPod, iPad, iPad2, iMac â€¦(inÂ z vsem dolÅ¾nim spoÅ¡tovanjem do napravic, ki sem jih morda izpustila – in Å¡e bolj do vizionarja Jobsa, ki jih je izumil – Â ker iskreno reÄeno sama ne vidimÂ dodane vrednosti, ki bi izboljÅ¡ale kvaliteto mojega Å¾ivljenja in seÂ mi zato niti Â malo ne sanja, v Äem se ena razlikuje od druge). In ko takole navduÅ¡eno debatirajo in si kaÅ¾ejo svoje igraÄke, se P. Äisto mirno oglasi: Preberi več “iVar. DomaÄi.”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

12 najpomembnejÅ¡ih vpraÅ¡anj, ki vam pomagajo pri reÅ¡evanju teÅ¾av

“ÄŒeprav ne morem vedno izbirati, kajÂ me bo doletelo, imam vedno moÅ¾nost izbrati, kaj bom ukrenil v zvezi s tem, karÂ me je doletelo.”
To jeÂ stavek ki siÂ ga velja pribiti na zid, ne samo zato, da tega nikoliÂ veÄ ne boste pozabili, paÄ pa ker ne Å¾elite pozabiti, da vam jeÂ taÂ stavekÂ nekoÄ spremenilÂ Å¾ivljenje!

Ko enkrat dojamete, kakÅ¡na moÄ se skriva v zgornjih besedah, se nenadoma ne boste veÄ poÄutili nemoÄne. Morda se ne boste poÄutili nemoÄne nikoli veÄ. Zbudili boste moÄ v sebi. MoÅ¾nost izbire! To je svoboda, ki ti je nihÄe ne more vzeti, niti v zaporu!!

V trenutkih, ko se znajdemo predÂ najteÅ¾jimi Å¾ivljenjskimi odloÄitvami ali pa takrat, ko samo Å¾elimo izboljÅ¡ati oz. spremeniti neko doloÄeno situacijo ali odnos, je vse odvisno od tega, kakÅ¡na vpraÅ¡anja si postavljamo. Na podlagi tega samoizpraÅ¡evanja se lahko poÄutimo dobro ali pa slabo in skladno s tem sprejemamo nadaljnje odloÄitve. Morda se v to Å¡e nikoli niste zares poglobili. ÄŒe tega ne verjamete, Preberi več “12 najpomembnejÅ¡ih vpraÅ¡anj, ki vam pomagajo pri reÅ¡evanju teÅ¾av”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Revolucija Äasa

“Nisem odvisna od svoje ure. Seveda se nanjo zanaÅ¡am. Tudi vi bi se, Äe bi Äas merili s Å¡estminutnimi intervali. Vsakih Å¡est minut Äasa, ki ga preÅ¾ivim v pisarni, moram zaraÄunati strankam. Vse se liÄno kategorizira po kosih in zabeleÅ¾i na raÄunalniÅ¡ko voden urnikâ€¦ Ko sem zaÄela delati za Carter Spink, me je misel na to, da moram zapisati Äisto vse, kar poÄnem, vsako minuto, rahlo prestraÅ¡ila. Mislila sem si: kaj, Äe Å¡est minut ne bom poÄela niÄesar? Kaj naj napiÅ¡em v tem primeru?… Vendar se sÄasoma navadiÅ¡. NavadiÅ¡ se merjenja svojega Å¾ivljenja v majhnih kosih. In navadiÅ¡ se dela. Nenehnega dela.” (Odlomek iz knjige Gospodinja, da te kap â€“ S. Kinsella)

Koliko Äasa traja minuta, ki jo preÅ¾ivite pri zobozdravniku? Kako dolga je vsaka minuta, ko Äakate v vrsti pred blagajno ali v stojeÄi koloni, pa se vam Preberi več “Revolucija Äasa”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

17 razlogov, da potrebujeÅ¡ dopust

Nekaj simptomov:

1. Na delovnem mestu sanjariÅ¡ o dopustu.
2.Â V prostem Äasu razmiÅ¡ljaÅ¡ o sluÅ¾bi.
3. Na internetu iÅ¡ÄeÅ¡ simptome, ki kaÅ¾ejo, kdaj rabiÅ¡ dopust.
4. VeÄino dneva stiskaÅ¡ zobe, da ne bi zakriÄal od jeze zaradi sluÅ¾be.
5. ImaÅ¡ noÄne more, da so te v sluÅ¾bi

Preberi več “17 razlogov, da potrebujeÅ¡ dopust”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net