Dandanes, ko je toliko govora o krizi in o pozitivnem razmiÅ¡ljanju kot reÅ¡itev iz krize na drugi strani, vÄasih postanem že kar rahlo vznemirjena (kar je samo lepÅ¡i izraz za jezna). OdloÄila sem se, da napiÅ¡em nekaj vrstic na temo famoznega pozitivnega razmiÅ¡ljanja – pa obljubim, da ne bom leporeÄila, ker to ni v moji navadi. Tako da se opraviÄujem, Äe ste priÄakovali, da vam bom rekla, »samo pozitivno razmiÅ¡ljajte in vse bo v redu!« Ker tega niti sluÄajno ne bom. Å e posebej, ker  bi s tem pokazala veliko neobzirnost, Äe ste po naravi veÄni pesimist ali pa ste sluÄajno eden izmed tistih, ki ga je posrkal vrtinec stanja v družbi in ste zadnje Äase pod hudimi osebnimi obremenitvami. In Äe bi se zjutraj najrajÅ¡i pokrili s kovtrom v upanju, da vam sploh ne bi bilo treba vstati. Zelo dobro namreÄ vem, da vaÅ¡e slabo poÄutje namreÄ ni rezultat tega, da bi si zjutraj rekli: “danes bom pa slabe volje…” In enako torej ne bo zadostovalo, Äe si boste samo rekli: “danes bom pa dobre volje… ” Ne, žal tako enostavno ne gre, ampak to ste zagotovo tudi sami že ugotovili… 😉
Kako je torej brez odveÄnega balasta možno v enem stavku napisati celo »znanost« o tem, kako se sooÄiti in populiti svoj plevel v vrtu, ki mu reÄemo Odnos do sveta, ter ga zasaditi z pozitivnimi semeni? ResniÄno se vse zaÄne z enim korakom (ki pa ni niti najmanj preprost in se ne bom opraviÄila, ker sem spet iskrena): svojo pozornost moramo od slabega, kar se nam trenutno dogaja, preusmeriti na vse, kar je dobrega, pa Äe se zdi Å¡e tako neznatno. Vidite, to pa ne pomeni, da morate ves Äas razmiÅ¡ljati samo o lepih stvareh ali pa odmisliti vse težave, ker je to Sizifovo delo, sploh Äe se vse okrog vas podira. KljuÄ do izboljÅ¡anja poÄutja in situacij je v tem, da takoj zaÄnete prepoznavati tiste male stvari, ki Å¡e vedno obstajajo v vaÅ¡em življenju ali pa so celo del vas. Žal je tako, da ena sama slaba stvar zasenÄi sto dobrih in sama se Å¡e vedno spraÅ¡ujem, zakaj je tako. En sam neprijeten dogodek vas bo zelo verjetno vrgel iz tira, pa Äeprav ste pred njim doživeli toliko dobrih!
Kako torej »preklopiti na pozitivno«?
Uh, kako lepo bi bilo, Äe bi lahko preklopili tako enostavno kot je vklop stikala… Ampak ne gre tako.
ÄŒe ste oseba, ki vedno opazite samo tisto, kar je narobe in kar ni v redu, naj vas potolažim, da z vami ni niÄ Â»narobe«. Sami sebe ste z leti tako natrenirali. Leta in leta ste ponavljali, kar so vas nauÄili. Ker ponavljanje je mati uÄenja. Za drugaÄno razmiÅ¡ljanje torej ni dovolj samo novo znanje (delavnice, seminarji, knjige, tone knjig), paÄ pa treniranje, ponavljanje, dokler ne pridobite novih navad. Dobra novica je, da s prizadevnostjo in vztrajnostjo to ne bo trajalo dolga leta, kolikor ste jih potrebovali za slabe navade, vendar vas moram opozoriti, da bo vaÅ¡e potrpljenje precej na preizkuÅ¡nji (»Zakaj traja tako dolgo?«; »Zakaj Å¡e ni drugaÄnih rezultatov?«; “Sigurno delam kaj narobe”…)
Najprej se vpraÅ¡ajte: ali res lahko trdim, da gre v mojem življenju (vedno) vse narobe in da niÄ ni tako kot bi si želel-a? ÄŒe imate s tem vpraÅ¡anjem težave in ne morete takoj prepoznati vsaj treh stvari, za katere ste neskonÄno hvaležni, da obstajajo v vaÅ¡em življenju, potem vam toplo priporoÄam, da naredite naslednje:
1. Kaj sem danes naredil-a dobrega? (ÄŒe se vam zdi, da niste niÄesar takega naredili, je morda kdo drug naredil nekaj dobrega za vas?)
2. Česa sem se danes vsaj za trenutek razveselil-a? (Pa ne zanikajte takoj, da se vam ni niÄ takega zgodilo, ker najbrž ne živite v izolaciji in v popolni temi: kaj pa nasmeh, dobra pesem,  sonce, ki je pokukako izza oblaka, dobro kosilo, prijateljski klepet, nadvse okusna kava,  otroÅ¡ki poljubÄek…)
3. Kaj je bilo danes najboljše (najlepše), kar se mi je zgodilo? (No, potrudite se, saj ni tako težko…)
4. Čemu ali komu se nikoli ne bi mogel- odpovedati? (No, vidite, veÄ kot 3 stvari so, za katere ste lahko zelo hvaležni..;-))
Tako. Lažje ne gre. PreseneÄeni nad tem, da je to za zaÄetek dovolj? Res vam ni treba narediti niÄesar bolj revolucionarnega. Toda naj vas ne preslepi enostavnost te vaje.  Enkrat ne bo zadostovalo. Enkrat ni nobenkrat. Ponovite to vajo vsak dan, vsaj 3 tedne. Če se vsak dan potrudite in naredite le eno malo osredotoÄeno dejanje, eno izboljÅ¡avo, boste sÄasoma priÅ¡li do osupljivih rezultatov.
Za vas,
Saša
p.s. ÄŒe ste starÅ¡i, je tretje vpraÅ¡anje najboljÅ¡e darilo, ki ga lahko daste svojemu otroku – pri veÄerji ali pa pred spanjem se lahko poigrate tako, da vsak pove svoj najlepÅ¡i utrinek dneva in pa kaj si bo od tega dne najbolj zapomnil… Otroci uživajo in navajeni bodo prepoznavati dobre stvari, namesto slabih 🙂
Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.
Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepÅ¡e in boljÅ¡e odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti Å¡e dodatne bogate izkuÅ¡nje na podroÄju motivacije, komunikacije in razreÅ¡evanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljÅ¡ega odnosa s sabo in drugimi.