Povsem jasno vam je, da Å¡e zdaleÄ niste edina mama na svetu, ki se spopada s stresom, mislite pa si, da vam to prav niÄ ne olajÅ¡a vaÅ¡e situacije. Saj vam prijateljica ali dve obÄasno tudi izreÄeta priznanje, da ste super mama, ker si tako vztrajno prizadevate uspeÅ¡no združevati poklicno in družinsko življenje.  A tudi to vam ne pomaga dosti. Å e vedno imate – stres.
Kako se v resnici poÄutite in kolikÅ¡na je cena, ki jo plaÄujete?
Kdaj ste nazadnje preživeli dan brez stresa? Zdi se, da življenje brez njega sploh ni veÄ mogoÄe. Stres na delovnem mestu in stres zaradi Å¡tevilnih obveznosti doma. Dnevno hitenje v službo in hitenje po otroke, hitenje na sestanke in hitenje k raznim izvenÅ¡olskim dejavnostim (Äe pa ja to vsi delajo!). Hitenje po nakupih in zamujanje na roditeljske sestanke v Å¡oli in razne prireditve v vrtcu. VeÄno hitenje in veÄno zamujanje. Komaj Äakate vikend, ko boste nadoknadili zamujeno, Äe le ne bo preveÄ Äasa Å¡lo za druge stvari… Nenehno kopiÄenje obveznosti, odgovornosti. Pozabljanje. Slaba volja, ker so moževe obveznosti oÄitno »pomembnejÅ¡e« od vaÅ¡ih in slaba vest, ko vas žalostni otroÅ¡ki oÄki iz dneva v dan spraÅ¡ujejo, zakaj ga niste priÅ¡li prej iskat, ker bi rad tudi on Å¡el enkrat pred drugimi domov.  Sledijo opraviÄevanje in za lase privleÄeni izgovori. Ja, naporno je Å¡e naprej ostati »super«, saj to terja  od vas Å¡e veÄ odrekanja in Å¡e veÄ razdajanja v službi in doma. Pa saj ste že dovolj super -super zaposlene, super obremenjene  in super utrujene. Kaj je pri tem tako “super”?!
Se sploh Å¡e spomnite, kdaj ste si nazadnje utrgale nekaj Äasa samo zase? In kdaj ste nazadnje komu rekle »ne« (razen svojim otrokom, ki vas moledujejo, da bi se igrali z njimi!)? Ne, Äe mislite, da je tedenska obnova zalog hrane v hipermarketu brez otrok  poseben privilegij, potem se motite. Kdaj ste se nazadnje otroku posvetili toÄno Äez obljubljenih 5 minut oz. kdaj ste lahko nazadnje pustili kup nezloženega perila nekaj dni nedotaknjenega? Se mi je zdelo, poznam to pot.  Pa poglejmo, koliko vas stane ta status super mame. Razdali ste se na vse konce.  Mislite, da imate lahko nadzor nad vsem in da znate sami poskrbeti za vse. »Biti super« ste zamenjali s svojo pripravljenostjo ustreÄi vsakomur, da se le ne bi komu zamerili. Ja, saj vem, nobena od nas ni priÄakovala, da bo tempo tako ubijalski. In zdaj ste morda Å¡e razoÄarano ugotovile, da ta vaÅ¡a težnja k popolnosti sploh nima veÄ neke hude vrednosti, ker so se ljudje nanjo že navadili. Zdaj je postala že samoumevna in vsi že priÄakujejo, da ste vsega zmožne same in da ne rabite pomoÄi. Pa ne samo to! Po daljÅ¡i izpostavljenosti stalnim pritiskom in stresu ste postale preobÄutljive in nagle jeze, pri delu pa (aua!) manj uÄinkovite in delate veÄ napak. Toda Å¡e najhuje je doma: doma vam otroci, ki so vaÅ¡e najveÄje bogastvo in vaÅ¡ smisel življenja na vaÅ¡o super utrujenost in na vaÅ¡ih “samo 5 minut miru in tiÅ¡ine, mi dajte, prosim” odgovorijo z jokom, prerekanjem in trmarjenjem. Uf, Äe to ni hudo visoka cena, ki ste jo plaÄali, potem pa res ne vem, kaj je!
NauÄite se reÄi NE
Ne glede na to, kako kritiÄna je lahko vaÅ¡a trenutna “super situacija”, vas želim spomniti na nekaj preprostih izhodov. NihÄe ni popoln, da bi vse obvladal in nadziral. Jasno je, da negativni stres vsakega Äloveka psihiÄno in fiziÄno izÄrpava in Äe ste starÅ¡, ste samo Å¡e dodatno izpostavljeni stresu. Vrnimo se k vaÅ¡im težnjam, da bi rade bile popolne, vse bi rade imele pod kontrolo, vse bi rade naredile kot je treba, vsem morate ugajati in zdi se, da vsi od  vas to tudi priÄakujejo. Jasno, ne želite se nikomur zameriti, zato najveÄkrat  ne znate reÄi “ne” (si predstavljate, kako bi Å¡ef zazijal, Äe bi to sliÅ¡al od vas?!). Toda, ni vam treba tega poÄeti in se stalno dokazovati. Niste popolni, nihÄe ni. Ne morete obvladovati vseh situacij. Lahko obvladujete edino sebe. Pravzaprav reÄi »ne« stvarem ali obveznostim, ki niso bistvenega pomena za vas in vaÅ¡e življenje (ki niso v skladu z vaÅ¡imi željami!) vam omogoÄa, da boste rekli »ja« stvarem in osebam, ki v vaÅ¡em življenju že so in za katere želite, da Å¡e bodo. NiÄ slabÅ¡e mame ne boste in ne boste izgubile svojega »ugleda«, Äe boste nekoliko popustile in Äe ne bo vse kot iz Å¡katlice.
Poskrbite zase – brez obÄutka krivde
V vaÅ¡em super urniku ni prostora niti Äasa za dodatne obveznosti.  Zato ima Äudežna besedica NE takÅ¡no moÄ.  Ne samo, da vaÅ¡ delovnik zaradi obveznosti ne bo veÄ vsakodnevno pokal po Å¡ivih, celo sprostil se bo, ker boste postopoma uspeli dokonÄati vse, Äesar do zdaj niste utegnili. Najprej pa - naredite že konÄno nekaj zase, privoÅ¡Äite si razvajanje, spoÄijte se,  pojdite ven s prijateljicami, predolgo ste namreÄ bile vsem na razpolago in povsem logiÄno je, da ste ob tem že povsem pozabile nase. Ne, ne, saj vem, saj niste pozabile nase , le Äasa niste veÄ imele… Kakorkoli, naj vam bo jasno, da ste se že kar precej izÄrpale in Äas bi že bil,  da spet  napolnite baterije. Pa brez vsake slabe vesti ali obÄutka krivde, da bi morale biti nekje drugje, predvsem pa z otroci…   Potolažite se s tem, da to res potrebujete, ker bodo ravno oni imeli najveÄ koristi od tega, Äe boste malce manj utrujene. To, kar dajete svojim otrokom, namreÄ potrebujete tudi same: veliko spanja, kvalitetno in zdravo hrano, igranje in crkljanje.  Težko si bo na zaÄetku  privoÅ¡Äiti vse, ampak nekje je treba zaÄeti!Â
Verjetno je prvi pomislek, ki vam je blisknil skozi male možgane ta, da si vi ob vsem tem norem tempu res ne morete privoÅ¡Äiti niti ene same minute. Pa ste res prepriÄani, da je tako? Kdaj zjutraj vstanete? Kaj najprej naredite? Kaj pa bi si želeli najprej narediti? Ne mislite, da morate svojo rutino povsem obrniti na glavo, da bi si lahko ukradli nekaj minut zase. Že samo ena majhna sprememba lahko prinese ogromno zadovoljstva, Äe se vaÅ¡ dan za spremembo ne bo zaÄel kaotiÄno in z divjanjem. VaÅ¡e boljÅ¡e poÄutje bo vplivalo na vse ljudi okrog vas. In kaj mislite, kako se bodo na to odzvali vaÅ¡i otroci? Naj vam bo kristalno jasno, da so sitni in razdražljivi zato, ker ste tudi vi. Ali ne bi bili namesto joka in nagajanja  rajÅ¡i nagrajeni  z njihovim  smehom in dobro voljo? In kako bi se poÄutili, Äe ne bi zaradi vsake malenkosti izgubili živcev?  Ne podcenjujte svojih zmogljivosti in moÄi.  Raje zaÄnite obvladovati sebe in stres, preden se dokonÄno iztroÅ¡ite. Zadovoljna mami je najboljÅ¡a mami! VpraÅ¡ajte svojega otroka, Äe meni ne verjamete.
PokliÄite me ali mi piÅ¡ite, Äe bi tudi vi radi mojo pomoÄ pri preurejanju vaÅ¡ega urnika za manj stresa ter veÄ zadovoljstva v vaÅ¡em življenju! ZaÄnete lahko že že danes in brezplaÄno!
Â
Â
Â
Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.
Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepÅ¡e in boljÅ¡e odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti Å¡e dodatne bogate izkuÅ¡nje na podroÄju motivacije, komunikacije in razreÅ¡evanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljÅ¡ega odnosa s sabo in drugimi.