Hujšati ali ne-hujšati z novim letom?

Zadnja dva tedna sem na stalni dieti. Do zdaj sem izgubila vsega skupaj že 357 kil. Po vseh predvidevanjih bi morala viseti z očarljive zapestnice. (Erma Bombeck)

V naslednjih dneh si bomo ljudje po celem svetu zadali več kot tri cilje za naslednje leto;  torej skupaj več milijard ciljev! In cilj številka 1 na skoraj vsakem seznamu? Shujšati. Priti v formo. Oblikovati postavo. In to vsako leto znova.

Normalno. Brez zdravja nič drugega ni več važno. In kdo ne bi rad izgledal dobro?!

Prisežem, da v življenju nisem bila na nobeni dieti (no, lažem, enkrat v srednji šoli, ko so vse sošolke hujšale in sem se čudno počutila, ker jaz nisem in sem sklenila, da bom tudi jaz šla na neko jogurtovo dieto, vsaj mislim, da je šlo za jogurte, pa sem zdržala samo do kosila. Ja, no, pa tudi jogurtov nisem ravno  oboževala…). Sem pa res prevelik ljubitelj dobre hrane, da bi trpela zaradi lakote. Zdaj bom sigurno razjezila koga, ki si že dlje časa (neuspešno) prizadeva izgubiti nekaj kilogramov (beri shujšati):  Preberi več “Hujšati ali ne-hujšati z novim letom?”

Ni vam spodletelo, DOKLER …

Ko se leto bliža h koncu,  je  čas, da pogledate, kakšni so vaši rezultati preteklega obdobja. Po čem se letošnje leto razlikuje od lanskega? Se sploh v čem razlikuje? Kaj ste se letos novega naučili, v čem ste napredovali, v čem ste se izboljšali? Koliko novih strank ste pridobili in za koliko odstotkov ste povečali vaše prodajne rezultate? Če lahko na vsa vprašanja odgovorite pritrdilno in s konkretnimi številkami, čestitke; karkoli že ste dosegli, je vredno pohvale in priznanja, četudi niste povsem dosegli svojih ciljev.  

Ker me že poznate, pa veste, da se ne bomo na tem mestu izmaknili temu, da bi preverili  tudi tista področja, kjer se niste najbolje izkazali oziroma –  kjer vam je spodletelo.  Preberi več “Ni vam spodletelo, DOKLER …”

Se vam bo uresničila vsaka vaša želja?

O tem, zakaj afirmacije pri vas ne delujejo…

Ne vem, kako je sicer pri vas, ampak zase lahko definitivno rečem,  da mi beseda “afirmacije” takoj zbudi nek odpor.  Zelo kmalu, ko sem začela brskati po sebi in iskati odgovore (beri – nehala krivdo zvračati na druge), vedno sem na koncu naletela na to, da je za svoj uspeh treba imeti načrt. In da moram takoj začeti uporabljati “afirmacije”, ki mi bodo pomagale pri uresničitvi vseh mojih ciljev:  “Vaše besede imajo izreden pomen. Napišite seznam vseh želja (karkoli, najmanj 25!) –  začnite stavek z besedami JAZ SEM in ga dopolnite v SEDANJIKU, ne v prihodnjem času!”  Pridno sem sledila in potem je moj ” izdelek” izgledal nekako  takole: “Jaz sem finančno neodvisna. ” “Moj posel cveti”. “Jaz   sem svobodna  in sem gospodar svojega časa.” “Zaslužim xyz  €     mesečno.” “Imam…”

Vem, da vam gre zdajle na smeh (meni tudi ;)), ampak potrpite z mano, koneckoncev grem tukaj že res v intimnosti…OK. Res sem se ob pisanju takih stavkov počutila precej bedasto in ne, niti najmanj se nisem počutila v redu, ko  Preberi več “Se vam bo uresničila vsaka vaša želja?”

Kako je lahko leto 2010 vaše najboljše?

V dveh do treh tednih po novem letu  bo  95% ljudi opustilo vse novoletne zaobljube. Vsi upi in poskusi bodo počili kot milni mehurček… Škoda. Se mi zdi vredno spopasti z žalostnim dejstvom, da ogromno ljudi sploh ne verjame v osebne cilje, celo zdijo sem jim povsem brez zveze!? Absolutno!  Strah  pred porazom, neuspehom oz., da nam bo spodletelo,  je največji krivec, da odnehamo  ali pa, da sploh nikoli ne začnemo. Na srečo mi je uspelo ta strah obvladati, če že ne povsem premagati in ljudje, edino, česar bi nas moralo biti strah je, da časa nikoli ne moremo zavrteti nazaj  in bomo na stara leta  obžalovali, da nismo izživeli svojih sanj!!

Vem, vem, kamorkoli se te dni ozrete, vam zatrjujejo, da Preberi več “Kako je lahko leto 2010 vaše najboljše?”

2. ovira do uspeha: Življenje brez načrta in pomanjkanje motivacije

Pa smo ga končno dočakali!  Rada imam december,  še rajši praznike,  sem pa kar vesela, da se bomo počasi spet vrnili v normalne tirnice. Ste tudi vi danes (morda že prej) težko pognali svoje motorje? Nič hudega, če se vam ni ljubilo, važno je, da greste naprej!  In da boste šli vedno samo naprej. Morate nadaljevati, kar ste si zadali. Morate vztrajati. Morate premostiti  naslednjo oviro na poti do vašega uspeha!

OK, recimo, da ste bili pridni in ste lepo napisali svoje novoletne zaobljube. In vse druge želje in cilje. Niste jih (še) napisali?  Hm. Kakor hočete, boste na koncu sami presodili, zakaj bi jih sploh. Skratka, vsaj želje kot take vi imate?  Bolje za vas, sicer pozabite na uspeh. No, pa recimo, da vi že tudi imate svoje cilje (in da ste že toliko napredovali, da veste, kaj si želite in ne česa si ne želite!).  Zdaj ste, kot to temu “magičnemu”  novemu začetku tudi pritiče, na višku pričakovanj, kaj vam bo prineslo leto. Imate pa samo en majčken problem (še dobro, ker nekateri jih imajo kar precej!) in ta se glasi – pomanjkanje motivacije za doseganje zastavljenih ciljev. Ups, sploh ne tako majhen problem, kajti brez motivacije tudi ne boste dosegli želenega uspeha. Ključna sestavina uspeha pravzaprav, saj vam bo pomagala pri  premagovanju vseh ovir.  Kaj zdaj? Preberi več “2. ovira do uspeha: Življenje brez načrta in pomanjkanje motivacije”

Letos pa res začnem! (ali zakaj novoletne zaobljube naredijo več škode kot koristi)

novoletne zaobljubeJanuarja je bilo navdušenje za nov začetek spet na višku. Boste vi videli, kaj se pravi telovadba… Ampak danes  se  mi nekako ne telovadi, bom jutri.  Jah, sori no, če sem  zvečer spet zaspala pred TV-jem, najbrž sem še utrujena od praznovanja… Saj bom, Ampak jutri moram pa res skuhati tudi kaj bolj zdravega. In jutri bom, ker mi danes ni uspelo, v službi res pospravila mizo in ne bom več dovolila, da se mi papirji kopičijo…  Kako čas beži, ne morem verjeti, da je že marec,  v službi imamo cel kaos, še jesti nimam časa. Super, bom pa vsaj malo shujšala, če že telovaditi ne utegnem. Ampak naslednji mesec pa se moram vpisati na zumbo, čakaj kje že imam tisto številko… no evo, če bi pospravila mizo, potem ne bi zdaj iskala listka… Ja, saj bi jo pospravila, ampak moram začeti ob normalni uri hoditi iz službe, otrokoma sem obljubila, da ne bosta vedno zadnja ostala v šoli.  No, če sem iskrena, sem jima na začetku leta obljubila tudi, da bomo zjutraj tudi prej odhajali od doma, da se ne bomo vsako jutro kregali … Joj, ampak jutri pa res… Letim, hitim  in aprila  že bentim;  pa dobro, kdo dela te cunje za podhranjene,  a se ti oblikovalci ali kdorkoli že nikoli ne sprehodijo po ulici, da bi videli, da imajo samo cca trije primerki roke nekoliko tanjše roke od nog, da napetih stegen, čvrstih  zadnjic in ploskih  trebuhov sploh ne omenjam!? Ja, saj, pa bi rajši vsak večer delala trebušnjake, kot si rekla, da boš!  Ok, zdaj je kar je, bomo drugo leto spet poskusili, ker med prazniki se pa res ne spodobi, da mi kruli v želodcu…

Začaran krog. Resda se ta krog proti koncu leta nekoliko upočasni, toda z novim letom ga z velikimi napovedmi nevede spet na veliko zaganjamo.  Prisegamo, izrekamo in na veliko sprejemamo raznorazne novoletne želje in  zaobljube.  Ah nič zato, če jih nismo uspeli izpolniti, bomo po novem letu  pač spet začeli hujšati, pa nehali kaditi, pa redno telovaditi, pa bolj zdravo živeti, se manj živcirati in komplicirati, pa prej hoditi iz službe, bolje bomo organizirani, manj bomo popili, več se bomo družili s prijatelji, bolj prizanesljivi bomo od otrok, več bomo brali… Najmanj to, po možnosti pa še kaj za zraven, ker tista moja zoprna preklasta sodelavka pa že ne more imeti  bolj ambicioznega načrta od mojega!

Ah, ja, novo leto, novo upanje, nov začetek, vse bo drugače.  Nič hudega, če je bilanca minuleta leta bolj klavrna, pač  vam zvezde niso bile naklonjene, gotovo bo prihajajoče leto boljše, mora biti! Ste že prebrali vse horoskope ali celo plačali za razne napovedi  za naslednje leto?  Vam bom  jaz kar brezplačno napovedala, če se vam bodo želje v prihajajočem letu uresničile ali pa se bo vaš krog naslednje leto spet sklenil:  če boste tudi letos svoje novoletne zaobljube ali katerekoli želje, cilje in načrte sprejemali samo na podlagi tega, ker mislite, da jih morate ali ker drugi mislijo, da bi jih morali, potem … vam zelo verjetno ne bo uspelo.  Ne sprejemajte jih samo zato, ker jih morate, ker to počnejo vsi in še manj zato, ker mislite, da to sploh koga zanima.  Že če si bodo slučajno zapomnili, vam bodo zelo verjetno znali samo natresti soli na rano, ko vas bodo vprašali, “a še nisi nehal kaditi”  … In tega res ne rabite, kajne?

Kaj, če bi letos torej zastavili vso stvar drugače: najprej, ne razglašajte na veliko, kaj vse boste naslednje leto naredili, razen če tega ne mislite smrtno resno. Stavite s  sosedo (ta vam bo gotovo “privoščila” veliko bolj kot prijateljica), da boste shujšali točno xy kilogramov, točno do xy datuma, ker boste v nasprotnem primeru izgubili stavo in boste zato morali  pojesti  celo konzervo pasje hrane (zdaj veste, zakaj bo  soseda bolj uživala v tem, prijateljica pa bi vam nemara popustila :)).

OK, šalo na stran, je pa lahko vsekakor dobra motivacija. Kaj če za spremembo – samo zato, ker je novo leto – končno opustite vse novoletne zaobljube? Zakaj ne bi rajši razmišljali o novih ciljih, ki si jih želite doseči? In povem vam, da za to res ne potrebujete novega leta, potrebujete le zavedanje, da novo leto ni nič drugega kot  le odlična kontrolna točka ali vmesna postaja:  ko preverimo, kaj smo že naredili in kaj bi radi še naredili… Sama vam toplo predlagam, da novoletnih zaobljub (tistih klasičnih, ki so si vse po vrsti podobne  kot jajce jajcu in od sosede do sosede) sploh ne sprejemate (več).

Seveda lahko z novim letom začnete na novo, toda le, če ste resnicno pripravljeni nekaj spremeniti in če si to zares želite in ne zato, ker bi to ob novem letu morali. To ni nič drugega kot izgovor in potuha za pretekle “grehe”. Vsak dan je lahko nov začetek in ni nam treba čakati nanj celo leto!

Kadar koli in kakor koli že, važno, da sploh ZAČNETE. Ponavljajte, ponavljajte, ponavljajte, vsak dan, pa še naslednji dan in še naslednji dan.  Toplo priporočam – ne čakajte na jutri ali pa celo do naslednjega leta, če vam letos ne uspe. Ne izgovarjajte se niti na včeraj. DANES je vse, kar imate.
Ne pustite, da vam  spolzi med prsti.

“Dve napaki lahko človek naredi…ne gre do konca in nikoli ne začne.” – Buda

Veliko uspehov in sreče v novem letu vam želim!

Saša