Kako sprejeti stvari, ki jih ne moreš spremeniti?

Ne glede na to, kako zelo sem se v življenju trudila imeti stvari pod nadzorom, vedno se je zgodilo kakšno sranje, nekaj, na kar nisem mogla vplivati. Vedno je šlo ‘nekaj narobe’… Na poti v službi se mi je pokvaril avto, otrok je zbolel, ko res nisem mogla manjkati v službi (in mož tudi ne),  gneča na cesti,  ko se mi je najbolj mudilo, prepiri doma, ko sem jih najmanj potrebovala  (a jih sploh kdaj?)… Jezila sem se, delala drame (v tem sem bila res dobra!)…  in se spraševala, kako je to mogoče in zakaj se to vedno meni dogaja. Boga. Pa saj ni potrebno posebej izpostavljati, da to ni bil ravno najboljši način za spopadanje s situacijami? Žal je to bil moj edini način – ker drugih nisem poznala.

Ko me je eden od mojih bralcev pred kratkim vprašal, kako naj sprejme bolezen svojega očeta, to, da ima dekle od prej otroka in to, da so mu tudi prijatelji obrnili hrbet, sem se spomnila na svoje drame iz preteklosti, ko sem se borila proti vsemu in vsem, še najbolj pa proti sebi. Danes vem, da je sprejemanje tega, kar nam ni všeč zelo pogost ‘pojav’ in zato ne dvomim, da bom s tem pojasnilom pomagala še komu. Preberi več “Kako sprejeti stvari, ki jih ne moreš spremeniti?”

10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati

Pred nekaj leti je avtor Stephen R. Covey napisal seznam “10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati”. Odličen opomnik, če si ga nalepiš na vidno mesto (po možnosti, kjer delaš).

DOVOLJ IMAM:

1. Dopuščanja, da drugi nadzirajo moje življenje
– Ni pomembno, kaj drugi mislijo, pač pa, kaj si JAZ mislim o sebi.
– Narediti moram, kar je najboljše zame in ne, kar je najboljše za druge.

2. Sramote preteklih neuspehov
– Moja preteklost ni enaka moji prihodnosti.
– Vse, kar je pomembno je to, kaj delam točno zdaj. Preberi več “10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati”

Vsak konec je nov začetek

“Ni resničnega konca, je samo trenutek, da končaš neko zgodbo.”

Sem samo jaz, ali pa se tudi tebi leto obrne čedalje hitreje? Postajam bolj in bolj sentimentalna – otroka odraščata in se iz leta v leto bolj zavedam, da delo vedno počaka… otroci ne.

December je na prvi pogled mesec, kot vsi ostali (razen, če delaš v trgovskem središču, ampak o neumnosti zapravljanja za praznike sem že prevečkrat govorila, zato danes ne bom).

Je pa vendarle nekaj drugačnega v decembru. Nekaj, česar se ne da opisati, ampak te sili k razmisleku – nekaj podobnega kot zadnja stran knjige, ko jo prebereš, se vprašaš: “Mi je bila všeč?”

Mi je bilo to leto všeč? Po čem si ga bom najbolj zapomnila? Se je zgodilo kaj lepega ali pa je bilo le še eno leto, za katerega bi bilo bolje, če ga ne bi bilo? Preberi več “Vsak konec je nov začetek”

Mislite, da novoletnih zaobljub ne morete uresničiti, ker niste motivirani? Motite se…

novo leto-zaobljubeNovoletne zaobljube, spet  (jebela zmo vztrajni ;-)). Ni kaj, če že nismo vztrajni, da bi jih uresničili, smo pa vsaj v tem, da se vsako leto znova zaobljubljamo… 😉

Ali ste vedeli,  da kar 92% zaoobljub propade, še preden se leto sploh dobro začne? In kaj je tisto, na kar naprej pomislite, da je razlog? “Najbrž nimam dovolj motivacije…” In v najboljšem primeru potem sledi preučevanje tega, kako se  motivirati…

Zdaj pa dobro pazite; presenetljiva resnica je, da je motivacija točno tisto, česar ne potrebujete za doseganje svojih ciljev! Kako, prosim? Ja, zares ni za vse “kriva” motivacija in  to je le en velik mit, ki mu verjamemo.  Pred kratkim sem to preverila tudi med svojimi naročniki na motivacijske nasvete, ki so v  krajši anketi na temo, zakaj mislijo, da svojih ciljev ne morejo uresničiti, potrdili, da pomanjkanje motivacije ni glavni razlog, da ne dosežejo svojega cilja (čeprav običajno to najprej rečemo).  Rezultate bom razkrila na koncu, najprej pa bom z vami delila rezultate neke druge večje raziskave, ki je znanstveno potrdila, da motivacija ni ključ za doseganje ciljev in kaj je. (Potrpite prosim z mano skozi naslednje vrstice, če se vam bodo zdele malce suhoparne  – kajti  lahko vam za vedno spremenijo vaš pogled in uspeh pri doseganju vaših zaobljub!)

Eden izmed največjih ciljev, ki se znajdejo v vrhu seznama novoletnih zaobljub (takoj za hujšanjem) “je priti v formo” ali po domače, več migati.  Raziskava (vir British Journal of Health Psychology) je odkrila, da čeprav je veliko ljudi motiviranih za telovadbo (njihov cilj ni vadba, pač pa biti fit), se tisti, ki dejansko delajo za svoj cilj, v eni stvari bistveno razlikujejo od ostalih. Kako so odkrili, kaj je ta “ena stvar”, ki vas bo skoraj zagotovo pripeljala do cilja? Merili so, kako pogosto ljudje dejansko telovadijo (so telesno aktivni) v obdobju 2 tednov. 249 odraslih so razporedili v 3 skupine:

Zakaj nam težave v resnici koristijo?

“Halo, kako je težava sploh lahko koristna; to, kar trenutno doživljam,  je vse prej kot dobro!”, vas kar slišim reči.  Se strinjam, da je v trenutku, ko se nam zdi, da je vsa teža tega sveta na naših ramenih, težko pogledati na težavo, kot na nekaj pozitivnega. Pa vendar vsa resnica leži v tem, da je vse odvisno od tega, kako gledamo na težavo…

Naše zgodnje izkušnje so nas namreč naučile, da se moramo neuspehom in težavam izogniti za vsako ceno. To je nakazoval vsak »NE!«, ki smo ga dobili kot otrok in vsaka kritika, ko smo Preberi več “Zakaj nam težave v resnici koristijo?”

Skodelica inspiracije…

Na začetku predavanja je profesor filozofije stal pred svojimi študenti, za seboj je imel nekaj predmetov in čakal, da se študenti umirijo. Nato je brez besed predse dvignil velik prazen kozarec, v katerem so bile prej kisle kumarice, ga položil na kateder in ga napolnil z žogicami za tenis.  Vprašal je študente ali je kozarec poln.  Strinjali so se, da je.
Zatem je profesor vzel škatlo polno drobnih kamenčkov in jih začel vsipati  v isti kozarec ter ga nato rahlo pretresel. Kamenčki so zapolnili  prazen prostor med žogicami.  Tedaj je spet vprašal študente ali je kozarec poln. In spet so se strinjali.

Naslednja škatla, ki jo je profesor vzel, Preberi več “Skodelica inspiracije…”

Test treh filtrov za boljšo komunikacijo

V antični Grčiji je Sokrat slovel kot ugleden modrec. Nekega dne je veliki filozof srečal znanca in ta mu je rekel:“ Ali veš, kaj sem ravnokar slišal o tvojem prijatelju?“

“Počakaj trenutek”, je odgovoril Sokrat. “Preden mi začneš govoriti o mojem prijatelju bi bilo morda dobro, da nekoliko razmisliš in prečistiš, kar si mi želel povedati. Naredila bova “test treh filtrov”. Prvi filter je Resnica. Ali si se absolutno prepričal, da je to, kar mi imaš povedati, res?”

“Niti ne”, mu je odgovoril znanec, “pravzaprav sem ravnokar slišal o tem in …”

“Dobro”, je rekel Sokrat. “Torej ne veš ali je to res ali ne. Preberi več “Test treh filtrov za boljšo komunikacijo”

86.400. Vsak dan.

Imej čas za delo –  to je cena uspeha.

Imej čas za razmišljanje – to je izvor moči.

Imej čas za igro – to je skrivnost mladosti.

Imej čas za branje –  to je osnova modrosti.

Imej čas za sanjarjenje  – to je pot k zvezdam.

Imej čas, da ljubiš in si ljubljen –  to je privilegij bogov.

Imej čas, da gledaš okoli sebe –  prekratek je dan za sebičnost.

Imej čas za smeh –  to je simfonija duše.

IMEJ ČAS ZA PRIJATELJSTVO –  TO JE POT SREČE …

(Irska modrost)

86.400 sekund = vsak dan. To imaš.

Saša

Ko te gledam, kako spiš

Dragi moj otrok, smuknila sem v tvojo sobo, da bi sedla k tebi  medtem ko spiš in za nekaj trenutkov opazovala tvoje dihanje. Tvoje oči so mirno zaprte in nežni svetli kodri ti obrobljajo obraz. Pred nekaj trenutki, ko sem se v delovni sobici ukvarjala s papirji, me je zagrnila žalost, ko sem premišljevala o dogodkih tega dne. Nisem mogla več zbrano delati, zato sem morala priti k tebi na pogovor v tišini, medtem ko počivaš.
Zjutraj sem bila nepotrpežljiva s teboj, ko si postopal naokrog in se počasi oblačil in sem ti zabrusila, da ne bodi tak počasne. Ozmerjala sem te, ker si založil svojo izkaznico za malico in z mrkim pogledom pospravila ostanke zajtrka, ko si se popacal po majici. “Že spet?” sem zavzdihnila in zmajala z glavo. Plaho si se mi nasmehnil in dejal: “Adijo, mamica!” Preberi več “Ko te gledam, kako spiš”

5 dogovorov za obvladovanje samega sebe

Don Miguel Ruiz
Tolteške modrosti, življenjska koda

Prvi dogovor: BODI BREZGRAJEN V BESEDAH
Beseda je tvoja moč ustvarjanja in beseda je predvsem sporočilo, ki ga prinašaš; pa ne samo drugim, ampak predvsem sebi. Bodi pristen in govori iskreno. Reci le tisto, kar misliš. Izogibaj se besedam, s katerimi govoriš proti drugim, ker s tem škoduješ tudi sebi. Nikoli ne govori grdo o sebi in ne opravljaj drugih ljudi.  Nikoli ne uporabi moči besede zoper sebe, nikoli se ne izdaj in se ne ponižuj. Uporabi moč svojih besed  v smeri resnice in ljubezni.  

Drugi dogovor: NIČESAR NE JEMLJI OSEBNO
Ljudje živijo v svojem svetu, v svoji zgodbi. Vanjo vlagajo svojo vero in kar je resnično zanje ni nujno renično tudi zate. Imajo svoje videnje resnice, ki je lahko popolnoma drugačno od tvojega. Zato, karkoli že mislijo o tebi, v resnivi mislijo o podobi, ki jo imajo o tebi in ta podoba nisi ti. Edino, kar vemo o ljudeh, je tisto, kar menimo o njih. Kdo sanja zgodbo tvojega življenja? Ti sam. Če ti tvoja zgodba ni všeč, potem si edini, ki jo lahko premeni. Ni se ti treba ubadati s stališči drugih ljudi, Nič od tega, kar govorijo, nima opraviti s tabo. Nič od tega, kar naredijo, ni zaradi tebe. Kar drugi rečejo in naredijo,  Preberi več “5 dogovorov za obvladovanje samega sebe”