samopodoba – Saša Rozman Coaching

Kako ‘ozdraviti’ kontrolfrika

Se prepoznaÅ¡ v odnosu, kjer te partner kontrolira in ti nenehno diha za ovratnik?Ali pa te je partner Å¾e kdajÂ obtoÅ¾il, da ga nenehno komandiraÅ¡ in ga obravnavaÅ¡ kot otroka?

Ker sem sama ‘zdravljeniÂ kontrolfrik’, vem, da Å¾ivljenjeÂ za moje bliÅ¾nje marsikdaj ni (bilo) prijetno. Â Mea culpa. A se izboljÅ¡ujem, pravi predvsem moj moÅ¾ .
Preberi več “Kako ‘ozdraviti’ kontrolfrika”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepÅ¡e in boljÅ¡e odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti Å¡e dodatne bogate izkuÅ¡nje na podroÄju motivacije, komunikacije in razreÅ¡evanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraÅ¾evanjem sem Å¾e mnogim posameznikom pomagala do boljÅ¡ega odnosa s sabo in drugimi.

motivacijaincoaching.net

20 znakov, da te partner kontrolira (ali da ti kontroliraÅ¡ partnerja)

Ljudje zmotno mislimo, daÂ se v odnosu dogaja zloraba le, kadar gre za fiziÄno nasilje ali zastraÅ¡evanje. Toda obstaja tudi Äustvena zloraba v mnogih oblikah in obÄutek, da partner nad tabo izvaja kakrÅ¡en koli nadzor, bi bilo dobro prepoznati kot rdeÄo luÄ. NihÄe ne bi smel obÄutiti strahu ali sramu zaradi osebe, ki jo imajo radi.

ÄŒe te nekdo nenehno nadzira (kontrolira) ali manipulira s tabo, bo to sÄasoma uniÄilo tvojo samozavest, ter povzroÄilo Å¾alost (celo depresijo) in osamljenost.

VeÄina si nas predstavlja, da je oblastni partner (‘kontrolfrik’) tisti, ki je fiziÄno nasilen in se spravi na vsakogar, ki mu stopi na pot. Predstavljamo si teÄnega nasilneÅ¾a, ki ustrahuje in poniÅ¾uje vsakogar in ki svojega partnerja komandira od tega, kako naj se obleÄe, do tega, s kom se druÅ¾i.Â Medtem, ko so ti znaki zelo oÄitni, obstaja Å¡e veliko drugih, ki sploh niso tako oÄitni in se pojavijo na zelo drugaÄen, vÄasih teÅ¾ko opazenÂ naÄin. Preberi več “20 znakov, da te partner kontrolira (ali da ti kontroliraÅ¡ partnerja)”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Kako veÅ¡, ali si v nezdravem odnosu?

VeÄkratÂ dobim vpraÅ¡anje, kaj pomeni imeti ‘dober’ odnos ali kdaj veÅ¡, da je tvoj odnos ‘slab’ in bi ga bilo dobro prekiniti.

Najprej Å¾elim nekaj razjasniti. Ne maram pojmovanja DOBER odnos in SLAB odnos, kajti tisto, kar se za nekoga zdi kot nekaj najslabÅ¡ega, je lahko za nekoga drugega nekaj povsem normalnega. In nekaj, kar je za nekoga slabo, je v resnici pravzaprav nekaj najboljÅ¡ega â€“ toÄno to, kar potrebuje za svojo osebno rast. Preberi več “Kako veÅ¡, ali si v nezdravem odnosu?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Ali lahko osreÄiÅ¡ svojega partnerja?

Ogromno ljudi verjame (tudi sama sem nekoÄ), daÂ gre v odnosu za to, da moramo osreÄiti svojega partnerja (pa otroke, ampak to je tema za kdaj drugiÄ). UspeÅ¡en boÅ¡, Äe boÅ¡ osreÄil partnerja in tako bosta ostala skupaj. NeuspeÅ¡en boÅ¡, Äe ga ne boÅ¡ osreÄil in zato bosta Å¡la narazen… ali tako nekako….

ÄŒe verjameÅ¡, da je tvoja ‘naloga’ v odnosu poskrbeti, da bo partner sreÄen*, potem tudi od njega v zameno priÄakujeÅ¡, da je on tisti, ki je odgovoren za tvoje poÄutje.Â Preberi več “Ali lahko osreÄiÅ¡ svojega partnerja?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Neverbalna komunikacija: druga plat zgodbe…

VÄeraj me je presenetila (negativno) izjava naÅ¡ega znanega, zdaj predavatelja, nekoÄ ministra, ki pravi, da se njemu ne zdi, da bi se komunikacija Å¡tudentov z leti kaj poslabÅ¡ala, le da se je Â»preusmerilaÂ« v neverbalnoâ€¦ Pustimo ob strani dejstvo, da je glasen zagovornik pametnih telefonov.

Dejstvo je, da danaÅ¡nji otroci in mladina rastejo ob pametnih telefonih in da z njimi poÄnejo Â»vseÂ«, razen telefoniranja. To zadnje res teÅ¾ko sprejmem (Äe imaÅ¡ doma najstnico, Preberi več “Neverbalna komunikacija: druga plat zgodbe…”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

“Ukvarjam se s sabo.”

“Znanstveniki so razglasili enoto za narcisizem:Â Â selfie na uro.”

Ko danes sliÅ¡im koga reÄi, da Å¾e ‘dlje Äasa dela na sebi in osebnostno raste’, se mi Å¾e kar dozdeva, kam pes taco moli.Â TeÄaji, sreÄanja, sproÅ¡Äanja, duhovnost,Â zdravo Å¾ivljenje, zdrava prehrana… doma pa druÅ¾ina Äedalje boljÂ laÄna. FiziÄno in Äustveno.

KakÅ¡na past je to in kakÅ¡na Å¡koda se dela,Â odkar smoÂ ljudje uradno ‘dobili dovoljenje’, naj se imamo konÄno bolj radi in se zaÄnemo ukvarjati s sabo in se nehamo obremenjevati z drugimi!Â (hm, nekje odkar se je pojavila knjiga Skrivnost…).

PriÅ¡li smo celo tako daleÄ v ukvarjanju s sabo, da je selfie postal norma.Â Kjer koli in kadar koli Å¾e.Â PokaÅ¾i vendar ljudem, kako se imaÅ¡ rad!

“Ves Äas sem Å¾ivela za druge.Â So mi rekli, da si moram vzeti Äas zase inÂ se konÄno zaÄeti ukvarjati s sabo. In to sem naredila!”

In res. Vsak dan si vzame veliko Äasa samo zase in zaÄelo ji je dol viseti, kaj si drugi mislijoÂ in kako se njeni najbliÅ¾ji zaradi tega poÄutijo…

Kako izgleda tipiÄno ukvarjanje s samim sabo odliÄno ponazarja tale zgodbica:
Preberi več ““Ukvarjam se s sabo.””

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Ne trudi se razmiÅ¡ljati pozitivno!

Prvi korak k vsaki spremembi je zavedanje.Â Zavedati se neÄesa, Äesar se do zdaj nisi. Â Zavedati se, da tvoje poÄetje ni dobro. Zavedati se, da kljub vsemu uÄenju ne napredujeÅ¡. Zavedati se, da nisi Å¾rtev. Zavedati se, da je morda Äas, ko moraÅ¡ ubrati drug pristop. Zavedanje je stanje zavesti, ko si pozoren in se zavedaÅ¡ svojih misli, obÄutkov, besed in dejanj, ki se veÄ ne odvijajo avtomatsko.Â Zavedanje je kot budilka, ki te zbudi iz spanja. Preberi več “Ne trudi se razmiÅ¡ljati pozitivno!”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

PoÄen lonec: odliÄna zgodba za vse, ki mislite, da “niste dovolj dobri”

V Indiji je mlad fant vsak dan prinaÅ¡al vodo svojemu gospodarju. Imel je dva velika vrÄa, ki si ju je oprtal na vrat in ju nosil vsakega na svoji strani. Eden od vrÄev je bil poÅ¡kodovan in medtem ko je fant prinesel vodo do gospodarja, je iz njega odtekla Å¾e polovica vode.

Polni dve leti je tako fant dnevno prinaÅ¡al le enega in pol vrÄa vode v gospodarjevo hiÅ¡o. Seveda je bil prvi vrÄ zelo ponosen nase, medtem ko je bil drugi, poÄen vrÄ zelo nezadovoljen inÂ Äedalje bolj se je sramoval samega sebe, ker je lahko dosegel le pol tega, za kar je bil ustvarjen.

Nekega dne je, ko je sam o sebi menil, da je popolna zguba, ob potoku potarnal fantu: Preberi več “PoÄen lonec: odliÄna zgodba za vse, ki mislite, da “niste dovolj dobri””

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Ali mislite, da boste bolj sreÄne Å¡ele, ko boste shujÅ¡ale?

Poznam ogromno Å¾ensk, ki verjamejo, da so njihovi kilogrami Â»kriviÂ«, da niso sreÄne (in privlaÄne). Zato jih, logiÄno, Å¾elijo izgubiti. Ampak v resnici je ta Å¾elja sila nelogiÄna; povejte mi prosim, kdo pa je v resnici pripravljen v Å¾ivljenju karkoli izgubiti? ÄŒe izgubimo denarnico, jo iÅ¡Äemo ali pa jo nadomestimo z novo. ÄŒe izgubimo nekaj, kar je naÅ¡ega, potem si to Å¾elimo dobiti nazaj.

In kljub temu, da Å¾e leta in leta Â»izgubljajoÂ« kilograme, ki jih potem spet Â»najdejoÂ«, Å¡e kar vztrajajo v tem poÄetju. In Å¡e vedno fantazirajo, da ko se bodo lahko stlaÄile v vse tiste lepe obleke, ki jih Å¡parajo v omari, in se pokazale v manjÅ¡ih kopalkah, bodo konÄno dovolj lepe in samozavestne, da bodo lahko naÅ¡le Â»pravegaÂ« in bodo lahko konÄno normalne inâ€¦ Preberi več “Ali mislite, da boste bolj sreÄne Å¡ele, ko boste shujÅ¡ale?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

30 stvari, s katerimi sami sebe uniÄujete (3.del)

citati 1-10 (1.del) 11-20 (2.del)

21. Nehajte se toliko Å¾rtvovati; se vam zdi, da se v odnosu veÄinoma ali samo vi Å¾rtvujete? ÄŒe se Å¾rtvujete zato, ker Å¾elite, da bi bil vaÅ¡ partner sreÄen in hkrati veste, da bi on naredil enako za vas, potem to zagotovo prispeva k izboljÅ¡anju odnosa. Toda, Äe se Å¾rtvujete samo zato, da bi ugodili partnerju ali drugim ljudem (da bi vas imeli rajÅ¡i),Â hkrati pa ste sami razoÄarani nad sabo, je to na dolgi rok zelo Å¡kodljivo. Ljudje, kiÂ potrebe drugih stalno postavljajo pred svoje, trpijo zaradi slabe samopodobe in lahko celo zbolijo. Å½rtvovanje je do neke mere koristno, toda nikoli ne zanemarite svojih potreb in tega, kar si vi Å¾elite v odnosu, tudi Äe to pomeni, da s partnerjem ne boste ostali skupaj.

22. Nehajte tolerirati stvari, ki vam niso vÅ¡eÄ: seveda, veliko je stvari, ki jih moramo potrpeti (davki, Å¡olstvo, slabo vreme, slabe politikeâ€¦). Toda v Å¾ivljenju na Å¾alost toleriramo tudi mnogo stvari, tudi, Äe nam tega ni treba. ÄŒe imate obÄutek, da nimate nadzora nad sabo in svojim Å¾ivljenjem, je to zagotovo zelo pomemben razlog za vaÅ¡e nezadovoljstvo in zato verjetno mislite, da nekatere stvari enostavno morate tolerirati, ker ne verjamete, da si zasluÅ¾ite kaj boljÅ¡ega. Vedite, da kdorkoli in karkoli v vaÅ¡em Å¾ivljenju bodisi podpira to, kakÅ¡ni steÂ in kaj delate,Â ali pa ne. ÄŒe tolerirate kogarkoli in karkoli, kar ni dobro za vas oz. je proti vam, potem izgubljate ogromno dragocene Å¾ivljenjske energije.

23. Nehajte se strinjati, Äe seÂ v resnici ne strinjate; ne obljubljajte, da boste naredili, Äe veste, da Preberi več “30 stvari, s katerimi sami sebe uniÄujete (3.del)”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net