30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (2.del)

Objemite se!1-10 stvari (1.del)


11. Nehajte stremeti k popolnosti
– popolnost ubija. V življenju niso nagrajeni perfekcionisti, ampak tisti, ki naredijo, kljub temu, da ni popolno. Če čakate, da boste z nečim začeli, “ko bo vse tako, kot mora biti” (popolno), obstaja zelo velika verjetnost, da nikoli ne boste niti začeli. Škoda.

12. Nehajte se pretvarjati, da ste v redu, kadar niste: ne bojte se pokazati tega, da ste tudi vi krvavi pod kožo in da tudi vam ne gre vse po načrtih. Ni se treba pretvarjati, da vas nič ne more zamajati in ni treba ves čas dokazovati, da je vse lepo in prav. Če želite jokati, jokajte, če ste jezni, bodite jezni. Občutenje čustev je zdravo, nevarno pa postane, ko jih potlačite in potem pridejo na površje v situacijah, ko si to najmanj želite in najmanj pričakujete in jih ne zmorete nadzorovati.

13. Nehajte toliko skrbeti: skrbi so lahko koristne le toliko časa, dokler razmišljate o tem, kako rešiti nek problem. V trenutku,  ko se začnete spraševati »kaj pa, če« in ko začnete v svoji glavi preigravati negativne scenarije in ustvarjati drame, ste na poti samouničenja. Take skrbi ne bodo izboljšale jutrišnjega dne in tudi današnji dan prikrajšajo za užitek. Če vas nekaj zelo skrbi, se je dobro vprašati: “Bo to še pomembno naslednji mesec? Čez eno leto? Pet let? Če ne bo, potem ni vredno, da se danes obremenjujete s tem, več kot je potrebno.

14. Nehajte se osredotočati na to, kar vam ni všeč in na to, kar nočete, da se zgodi: vezano na prejšnjo točko – posvečajte svojo pozornost in misli temu, kar želite, da bi se zgodilo. Ne gre za to, da morate biti pretirano optimistični ali vsak trenutek razmišljati pozitivno, pač pa gre za to, da se naravnate na najboljši možen izzid, ne pa na najslabšega.  Ko se zjutraj zbudite, Preberi več “30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (2.del)”

30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (1.del)

samopodoba1. Nehajte se kritizirati: »kako sem lahko tako neumna!«, »kako sem lahko spet to naredil-a«, »vem, da sem jaz kriv-a«… Vsi imamo svojega notranjega kritika, ki nas ocenjuje, kaznuje, obtožuje, se jezi, je v dvomih…Razočaranje nad sabo in nad lastnim vedenjem kaže na to, da samega sebe ne sprejemate in to v nobenem primeru ni produktivno. Prepoznajte ta glas v sebi in spoznajte, da gre samo za glas v vaši glavi – utišajte ga.

2. Nehajte sebe dajati na zadnje mesto:  vsi imamo veliko obveznosti in razdajemo se na vseh koncih. Najbolj boleče je, ko ugovotovite, da ste druge imeli rajši kot sebe in da tega na koncu niti ne cenijo. Tudi vi ste posebni in tudi vi si zaslužite ljubezen.  Seveda, bodite tukaj za druge, pomagajte jim, toda pomagati morate tudi sebi. Vedite, da če ne boste najprej poskrbeli zase in za svoje potrebe, tudi drugim ne boste mogli več kaj dati – ker ne bo nič ostalo. Poskrbeti zase ni sebično, pač pa je Preberi več “30 stvari, s katerimi sami sebe uničujete (1.del)”

“Pripravite se, strmoglavili bomo!” (za vse, ki mislijo in se obnašajo, kot da bodo živeli večno…)

Resnična in ganljiva zgodba o tem, kako se počutiš, ko veš, da boš strmoglavil…  in kaj najbolj obžaluješ…

Ric Elias: 3 stvari, ki sem se jih naučil med strmogljavljenjem letala

“V vsej svoji človečnosti sem najbolj obžaloval čas, ki sem ga zapravil za stvari, ki niso bile pomembne, z ljudmi, ki mi največ pomenijo.”

Ric Ellias, hvala, da si me spomnil na to, kaj mi je najbolj pomembno!

Saša

 

Kjerkoli že si, bodi tam

Eden glavnih razlogov, da nikakor ne najdemo sreče ali da si ne ustvarimo posebnega življenjskega stila je ta, da še vedno nismo usvojili umetnosti bivanja (biti prisotni tukaj in zdaj).

Ko smo doma, so naše misli še vedno prepojene s problemi in izzivi, ki jih imamo v službi. In ko smo v službi, prepogosto razmišljamo o težavah  doma.

Skozi dan gremo, ne da bi sploh zares poslušali, kaj nam drugi govorijo. Že mogoče, da slišimo njihove besede, toda ne vpijemo sporočila… Skozi ves dan se osredotočamo na pretekle izkušnje ali možnosti v prihodnosti. Tako zelo smo vpleteni v včerajšnji in jutrišnji dan, da Preberi več “Kjerkoli že si, bodi tam”

12 najpomembnejših vprašanj, ki vam pomagajo pri reševanju težav

“Čeprav ne morem vedno izbirati, kaj me bo doletelo, imam vedno možnost izbrati, kaj bom ukrenil v zvezi s tem, kar me je doletelo.”
To je stavek ki si ga velja pribiti na zid, ne samo zato, da tega nikoli več ne boste pozabili, pač pa ker ne želite pozabiti, da vam je ta stavek nekoč spremenil življenje!

Ko enkrat dojamete, kakšna moč se skriva v zgornjih besedah, se nenadoma ne boste več počutili nemočne. Morda se ne boste počutili nemočne nikoli več. Zbudili boste moč v sebi. Možnost izbire! To je svoboda, ki ti je nihče ne more vzeti, niti v zaporu!!

V trenutkih, ko se znajdemo pred najtežjimi življenjskimi odločitvami ali pa takrat, ko samo želimo izboljšati oz. spremeniti neko določeno situacijo ali odnos, je vse odvisno od tega, kakšna vprašanja si postavljamo. Na podlagi tega samoizpraševanja se lahko počutimo dobro ali pa slabo in skladno s tem sprejemamo nadaljnje odločitve. Morda se v to še nikoli niste zares poglobili. Če tega ne verjamete, Preberi več “12 najpomembnejših vprašanj, ki vam pomagajo pri reševanju težav”

Dopust po dopustu …

Spet je tisti čas v letu, ko naj bi se življenje vsaj nekoliko upočasnilo. Še od nekdaj namreč vlada prepričanje, da je v teh vročih mesecih manj dela, toda resnica je taka, da ljudje že dolgo nismo poleti nič manj obremenjeni ali utrujeni. Kvečjemu nasprotno. Že razmišljanje o dopustu nam povzroča dodaten stres.  Teden in dnevi pred dopustom nam povzročajo dodaten stres. Razmišljanje o službi na dopustu nam povzroča  dodaten stres. Vrnitev domov nam pa sploh povzroča neizmeren stres (koliko stresa je preveč stresa?!).  Je sploh čudno, da najrajši sploh ne bi šli na dopust, da bi se vsaj malce izognili vsem tem pritiskom in stresu? Ga sploh rabimo? Namesto, da bi naredili prepih, ki bi za nami zaloputnil vrata razgrete pisarne, rajši še naprej tičimo v njej in se smilimo sami sebi, ker Preberi več “Dopust po dopustu …”

Kako težko je vaše breme?

Med predavanjem o obvladovanju stresa,  predavatelj dvigne kozarec vode in vpraša navzoče: “Kaj mislite, kako težak je ta kozarec vode?”

Po pričakovanjih se odgovori prisotnih glasijo  nekje od 20 pa vse do 500 gramov. Predavatelj se  le nasmehne, nato pa jim mirno odgovori: “Veste, absolutna teža tega kozarca napolnjenega z vodo sploh ni pomembna. Odvisna je namreč od tega, kako dolgo ga poskušate držati. Če ga držim eno minuto, to sploh ni problem. Če ga držim eno uro, me bo že bolela roka, v kateri ga držim. Če pa ga držim cel dan, boste zelo verjetno morali poklicati rešilca. Vidite, v vseh primerih je teža ista, toda dlje kot ga držim, težji postaja.“ Preberi več “Kako težko je vaše breme?”

Vas je strah, da boste tudi vi postali žrtev recesije?

Jo še imate? Zaposlitev, službo?  Čestitke, da vam jo je v teh težkih gospodarskih časih uspelo obdržati. Pa vas je vseeno strah, da vam je morda  ne bo uspelo obdržati tudi v bodoče?  Razumljivo, na vsakem koraku  vas “strašijo”, da je že tako dolga vrsta brezposelnih vsak dan še daljša.  Strašijo vas, da ni nobenega zagotovila in da se lahko kmalu znajdete tudi sami med njimi. In, če niste zaposleni v eni od dejavnosti, ki so v času krize menda najmanj prizadete oz. bodo celo prosperirale (npr. farmacija, izterjevanje dolgov, pogrebništvo, avtomehaniki, prodajalci rabljene opreme), je vaš strah lahko celo povsem upravičen. Nič čudnega ni torej, če vam šefi vzbujajo slabo vest s tem, da morate biti srečni in hvaležni, da še sploh dobite težko prisluženo plačo, ker pač ni denarja na računih. Tudi, če vam vaša služba že leta ni več všeč in vas ne osrečuje. Nič zato, če ste morali prevzeti še dodatno delo sodelavca, ki je ravno dobil odpoved.  Za piko na i, pa so vam  plačo še znižali, recesija pač.  Saj potemtakem res ni težko razumeti, da vaš strah pred izgubo službe raste, povečuje se stres, vse to pa slabi vaše splošno počutje in zdravje, kar lahko vpliva na slabše rezultate na delovnem mestu. Posledično se torej celo res lahko znajdete brez zaposlitve!  Pa saj dajete vse od sebe, saj držite pesti in upate na boljše čase in si govorite, da je  takšno pač življenje;  kaj pa vam drugega sploh še preostane?! 

5 načinov, kako se spopasti s skrbmi in strahom  pred izgubo službe

Če vam  je trenutna gospodarska situacija povzročila toliko skrbi, strahu in stresa, potem se na prvi pogled res zdi, da ni Preberi več “Vas je strah, da boste tudi vi postali žrtev recesije?”