Spremembe – Saša Rozman Coaching

Če vsako dejanje šteje, kdo sešteva?

“Malo po malo človek postane hudoben, tako kot kapljica za kapljico napolni vrč.. .. Malo po malo človek postane dober, tako kot kapljica za kapljico napolni vrč.”
– Buda

Trije prijatelji so si navzven precej podobni. Prvi je dokaj zadovoljen, občasno se malo pritožuje, ampak kljub želji, da bi kaj spremenil, ves čas počne eno in isto (sprejme odločitev).

Drugi se odloči, da bo malo bolj užival, kupi si večji TV, minibar, vsak večer uživa v domačih koktajlih in z ženo začneta kuhati drage obroke po receptih s kuharskih šovov. Nič posebnega, mali užitki (sprejme odločitev).

Tretji se odloči, da bo z majhnimi koraki izboljšal svoje življenje – pojedel bo 125 kalorij manj dnevno in se za začetek vsak dan vsaj 15 minut sprehodil. Nič dramatičnega. Majhne odločitve, majhne spremembe.

Čez 5 mesecev…

Preberi več “Če vsako dejanje šteje, kdo sešteva?”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepše in boljše odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti še dodatne bogate izkušnje na področju motivacije, komunikacije in razreševanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraževanjem sem že mnogim posameznikom pomagala do boljšega odnosa s sabo in drugimi.

motivacijaincoaching.net

10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati

Pred nekaj leti je avtor Stephen R. Covey napisal seznam “10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati”. Odličen opomnik, če si ga nalepiš na vidno mesto (po možnosti, kjer delaš).

DOVOLJ IMAM:

1. Dopuščanja, da drugi nadzirajo moje življenje
– Ni pomembno, kaj drugi mislijo, pač pa, kaj si JAZ mislim o sebi.
– Narediti moram, kar je najboljše zame in ne, kar je najboljše za druge.

2. Sramote preteklih neuspehov
– Moja preteklost ni enaka moji prihodnosti.
– Vse, kar je pomembno je to, kaj delam točno zdaj. Preberi več “10 stvari, ki se jim moraš odreči, če želiš napredovati”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

9 navad, s katerimi si že navsezgodaj pokvariš dan

“Izgubi zjutraj eno uro in ves dan jo boš lovil.”
-Richard Whately

Velikokrat mislimo (tudi jaz sem nekoč), da je naš uspeh (ali če hočeš zadovoljstvo) odvisen od tega, kakšne službe imamo, koliko denarja zaslužimo, kje živimo, kje dopustujemo, koliko prijateljev imamo…

Tisto, kar se premalokrat zavedamo pa je, da je uspeh samo ‘posledica’ vseh navad, ki jih imamo, vsak dan. In tako seveda veliko ljudi sanja o tem, da bi bili bolj srečni, medtem ko vsak dan delajo stvari, ki jih delajo le še bolj nesrečne.

Tvojega življenja ne sestavljajo posamezni dogodki, Vemo, da se dan po jutru pozna, prva ura je tista, ki ga naredi ali pa ga lahko tudi povsem pokvari.pač pa vsak dan posebej.

Zakaj potem večina ljudi svoj dan začne ‘napačno’? In kaj bi morali delati drugače?

Običajno se je najprej potrebno zavedati, da z istimi navadami, kot jih imamo trenutno, ne bomo spremenili svojih rezultatov, zato se najprej iskreno vprašaj, kako začneš svoj dan.

Dobro jutro, stres! Preberi več “9 navad, s katerimi si že navsezgodaj pokvariš dan”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Vsak konec je nov začetek

“Ni resničnega konca, je samo trenutek, da končaš neko zgodbo.”

Sem samo jaz, ali pa se tudi tebi leto obrne čedalje hitreje? Postajam bolj in bolj sentimentalna – otroka odraščata in se iz leta v leto bolj zavedam, da delo vedno počaka… otroci ne.

December je na prvi pogled mesec, kot vsi ostali (razen, če delaš v trgovskem središču, ampak o neumnosti zapravljanja za praznike sem že prevečkrat govorila, zato danes ne bom).

Je pa vendarle nekaj drugačnega v decembru. Nekaj, česar se ne da opisati, ampak te sili k razmisleku – nekaj podobnega kot zadnja stran knjige, ko jo prebereš, se vprašaš: “Mi je bila všeč?”

Mi je bilo to leto všeč? Po čem si ga bom najbolj zapomnila? Se je zgodilo kaj lepega ali pa je bilo le še eno leto, za katerega bi bilo bolje, če ga ne bi bilo? Preberi več “Vsak konec je nov začetek”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Selitev je med največjimi stresi

V zadnjih nekaj mesecih nisem bila pretirano aktivna na tej strani, zato se vsem mojim zvestim spremljevalcem iskreno opravičujem. Ne, nisem ‘zabušavala’, kot bi se za poletje sicer spodobilo, (uf, ko bi vsaj), pač pa ravno nasprotno – na sporedu je bila prenova hiše in selitev.

Ob vseh prigodah in tudi nezgodah v zadnjih mesecih bi najbrž lahko napisala celo knjigo. Ali pa vsaj priročnik o tem, kako hitro in v roku nama je z možem prenova tudi uspela, nad tem so bili prijatelji in znanci naravnost navdušeni. Toda to ni tema za danes.

Kljub obsežnem materialu za ‘glodanje’, sem dolgo razmišljala, o čem bi želela pisati, da bo to koristilo še komu (razen meni seveda, ker pisanje name deluje res terapevtsko ;-)). In se je tema rodila kar sama od sebe… Preberi več “Selitev je med največjimi stresi”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Ne trudi se razmišljati pozitivno!

Prvi korak k vsaki spremembi je zavedanje. Zavedati se nečesa, česar se do zdaj nisi. Zavedati se, da tvoje početje ni dobro. Zavedati se, da kljub vsemu učenju ne napreduješ. Zavedati se, da nisi žrtev. Zavedati se, da je morda čas, ko moraš ubrati drug pristop. Zavedanje je stanje zavesti, ko si pozoren in se zavedaš svojih misli, občutkov, besed in dejanj, ki se več ne odvijajo avtomatsko. Zavedanje je kot budilka, ki te zbudi iz spanja. Preberi več “Ne trudi se razmišljati pozitivno!”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

“Draga narava, morala se boš še malo bolj potruditi.”

Tokrat z vami delim izvrsten članek ge. Sanje Lončar, “Kaj nam poskuša narava dopovedati?”, ki je bil objavljen v reviji Jana 11.02.2014. Nanaša se na “ledeno dobo”, ki nas je v začetku meseca spravila na kolena in ker ga nisem našla drugje objavljenega, se mi zares zdi škoda, da bi bil spregledan in pozabljen; ker nazorno opisuje, kako se odzivamo ne samo v zadnji naravni nesreči, pač pa v vsaki. Sama bi to težko povedala bolje. Preberi več ““Draga narava, morala se boš še malo bolj potruditi.””

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Kaj ti lahko da ena knjiga…

Knjige, besede, so moja velika strast. Dobesedno požiram jih in če bi lahko, bi vsak dan prebrala eno… Veliko je takih, za katere sploh ne vem več, da sem jih kdaj prebrala (pa so mi zagotovo nekaj dale), nekaj manj pa je tistih, ki so se mi dobesedno zasidrale v srce, pa čeprav si niti ne znam jasno razložiti, zakaj…

Toda tisto, kar je pri knjigah pravzaprav še najbolj zanimivo je, da ti lahko ena in ista knjiga da povsem drugačno sporočilo, kot ti ga je dala, ko si jo prebral prvič. A zakaj bi sploh kakšno knjigo prebral dvakrat ali večkrat, ko pa je še toliko drugih, se vprašate? Zato, ker je to eden od najboljših načinov, da preveriš Preberi več “Kaj ti lahko da ena knjiga…”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Kako najhitreje izboljšati svoje trenutno stanje?

Spodnji zapis je bil pred kratkim poslan mojim naročnikom na motivacijske nasvete in zanj sem dobila še posebej veliko komentarjev oz. zahval, da jim je pomagal, tako da sem se odločila, da ga delim z vsemi (če še niste prijavljeni na nasvete, vas toplo vabim, da se nam pridružite, prijavite se lahko v obrazcu na desni).

Vprašanje, ki ga tudi sama zelo pogosto dobivam, je, kako naj spremenim svojo situacijo? (po možnosti, da ni treba prav veliko narediti ;-))

Žal brez nič vložka, ni nič “zabave”. Z enakim razmišljanjem, z enako energijo, z enakim odnosom, ne bomo videli drugačne slike. Zato moram na tem mestu razočarati vse tiste, ki mislite, da si boste z vizualizacijo spremenili življenje. Ali da vam bodo afirmacije spremenile življenje. Da je dovolj, če si pred spanjem vizualiziraš, da imaš vilo z bazenom, najboljšega moža na svetu in milijon evrov na računu. In da je dovolj, če si Preberi več “Kako najhitreje izboljšati svoje trenutno stanje?”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net

Poročen ali ne, to moraš prebrati…

Danes želim z vami deliti zgodbo, ki sem jo dobila po mailu, z upanjem, da bo komu morda res rešila zakon. Komentarji, ki jih ljudje pripišejo zraven, potrjujejo, da smo globoko v srcu še vedno pristni, čutni in da se želimo znebiti teh težkih mask, ki smo si jih z leti nevede nadeli… Izvora te ganljive zgodbe ne poznam, niti ne vem ali je resnična. Prav lahko pa bi ta zgodba bila moja, ali tvoja, naša…
Objemite danes svoje najdražje in jim povejte, da jih imate radi!

Ko sem prišel zvečer domov, je moja žena pripravljala večerjo. Prijel sem jo za roko in rekel, da ji moram nekaj povedati. Opazil sem bolečino v njenih očeh. Nenadoma nisem vedel, kako bi odprl svoja usta. Ampak moral sem ji povedati, kar me je grizlo že nekaj časa.
“Želim se ločiti,” sem ji rekel. Preberi več “Poročen ali ne, to moraš prebrati…”

Sem mama, žena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moža) pričakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem težka.

motivacijaincoaching.net