Strategije – Saša Rozman Coaching

ÄŒe vsako dejanje Å¡teje, kdo seÅ¡teva?

â€œMalo po malo Älovek postane hudoben, tako kot kapljica za kapljico napolni vrÄ.. .. Malo po malo Älovek postane dober, tako kot kapljica za kapljico napolni vrÄ.”
– Buda

Trije prijatelji so si navzven precej podobni. Prvi je dokaj zadovoljen, obÄasno se malo pritoÅ¾uje, ampak kljub Å¾elji, da bi kaj spremenil, ves Äas poÄne eno in isto (sprejme odloÄitev).

Drugi se odloÄi, da bo malo bolj uÅ¾ival, kupi si veÄji TV, minibar, vsak veÄer uÅ¾iva v domaÄih koktajlih in z Å¾eno zaÄneta kuhati drage obroke po receptih s kuharskih Å¡ovov. NiÄ posebnega, mali uÅ¾itki (sprejme odloÄitev).

Tretji se odloÄi, da bo z majhnimi koraki izboljÅ¡al svoje Å¾ivljenje â€“ pojedel bo 125 kalorij manj dnevno in se za zaÄetek vsak dan vsaj 15 minut sprehodil. NiÄ dramatiÄnega. Majhne odloÄitve, majhne spremembe.

ÄŒez 5 mesecev…

Preberi več “ÄŒe vsako dejanje Å¡teje, kdo seÅ¡teva?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

Ponosna sem, da sem uspela v zadnjih 9,5 letih zgraditi lepÅ¡e in boljÅ¡e odnose in z iskrenimi pogovori pridobiti Å¡e dodatne bogate izkuÅ¡nje na podroÄju motivacije, komunikacije in razreÅ¡evanja konfliktov. Z individualnimi svetovanji, mentorstvom, izobraÅ¾evanjem sem Å¾e mnogim posameznikom pomagala do boljÅ¡ega odnosa s sabo in drugimi.

motivacijaincoaching.net

10 stvari, ki se jim moraÅ¡ odreÄi, Äe Å¾eliÅ¡ napredovati

Pred nekaj leti je avtor Stephen R. Covey napisal seznam “10 stvari, ki se jim moraÅ¡ odreÄi, Äe Å¾eliÅ¡ napredovatiâ€. OdliÄen opomnik, Äe si ga nalepiÅ¡ na vidno mesto (po moÅ¾nosti, kjer delaÅ¡).

DOVOLJ IMAM:

1. DopuÅ¡Äanja, da drugi nadzirajo moje Å¾ivljenje
– Ni pomembno, kaj drugi mislijo, paÄ pa, kaj si JAZ mislim o sebi.
– Narediti moram, kar je najboljÅ¡e zame in ne, kar je najboljÅ¡e za druge.

2. Sramote preteklih neuspehov
– Moja preteklost ni enaka moji prihodnosti.
– Vse, kar je pomembno je to,Â kaj delam toÄno zdaj. Preberi več “10 stvari, ki se jim moraÅ¡ odreÄi, Äe Å¾eliÅ¡ napredovati”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Mislite, da novoletnih zaobljub ne morete uresniÄiti, ker niste motivirani? Motite se…

Novoletne zaobljube, spet Â (jebela zmo vztrajni ;-)).Â Ni kaj,Â Äe Å¾e nismo vztrajni, da bi jih uresniÄili, smo pa vsaj v tem, da se vsako leto znova zaobljubljamo… 😉

Ali ste vedeli,Â da kar 92% zaoobljubÂ propade, Å¡e preden se leto sploh dobro zaÄne? In kaj je tisto, na kar naprej pomislite, da je razlog? â€œNajbrÅ¾ nimam dovolj motivacije…â€ In v najboljÅ¡em primeru potem sledi preuÄevanje tega, kako seÂ motiviratiâ€¦

Zdaj pa dobro pazite; presenetljiva resnica je, da je motivacija toÄno tisto, Äesar ne potrebujete za doseganje svojih ciljev! Kako, prosim? Ja, zares ni za vse â€œkrivaâ€ motivacija inÂ to je le en velik mit, ki mu verjamemo.Â Pred kratkim sem to preverila tudi med svojimi naroÄniki na motivacijske nasvete, ki so vÂ krajÅ¡i anketi na temo, zakaj mislijo, da svojih ciljev ne morejo uresniÄiti, potrdili, daÂ pomanjkanjeÂ motivacije ni glavni razlog, da ne doseÅ¾ejo svojega cilja (Äeprav obiÄajnoÂ to najprej reÄemo). Â Rezultate bom razkrila na koncu,Â najprej pa bom z vami delila rezultateÂ neke druge veÄje raziskave, ki je znanstvenoÂ potrdila, da motivacija ni kljuÄ zaÂ doseganje ciljev in kaj je. (Potrpite prosim z mano skozi naslednje vrstice, Äe se vam bodo zdele malce suhoparneÂ -Â kajti Â lahko vam za vedno spremenijo vaÅ¡ pogled in uspeh pri doseganju vaÅ¡ih zaobljub!)

Eden izmed najveÄjih ciljev, ki se znajdejo v vrhu seznama novoletnih zaobljub (takoj zaÂ hujÅ¡anjem) â€œje priti v formoâ€ ali po domaÄe, veÄ migati.Â Raziskava (vir British Journal of Health Psychology) je odkrila, da Äeprav je veliko ljudi motiviranih za telovadbo (njihov cilj ni vadba, paÄ paÂ biti fit), se tisti, ki dejansko delajo za svoj cilj, v eni stvari bistveno razlikujejo od ostalih. Kako so odkrili, kaj je ta â€œena stvarâ€, ki vas bo skoraj zagotovo pripeljala do cilja? Merili so, kako pogosto ljudje dejansko telovadijo (so telesno aktivni) v obdobju 2 tednov. 249 odraslih so razporedili v 3 skupine:

Prva skupina je bila kontrolna skupina:Â prosili so jih, da beleÅ¾ijo, kako pogosto bodo v 2 tednih telovadili. Preden so odÅ¡li, so vsakega od njih prosili, Preberi več “Mislite, da novoletnih zaobljub ne morete uresniÄiti, ker niste motivirani? Motite se…”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

10 Alkimistovih zapovedi

Â Alkimija (arabsko al-kimia – umetnost preoblikovanja) je bila v srednjem veku eksperimentiranje s primitivnim kemijskim znanjem in tehnologijo ter hkrati vrsta filozofije, katere namen je bil odkriti najviÅ¡jo modrost in nesmrtnost. (vir Wikipedia)

Svoj prejÅ¡nji zapisÂ sem konÄala z obljubo, da podelim z vami nekaj najpomembnejÅ¡ih sporoÄil iz kultne knjige Alkimist (Paulo Coelho), ki je Å¾e dolga leta svetovna uspeÅ¡nica, Äeprav obenem Å¡e vedno zbuja tudi ogromno pomislekov, da je “pravljica”, “preveÄ otroÄja”, “preveÄ preprosta”…Â Vsake oÄi imajo svojega malarja, tudi meni sprva ni bila najbolj vÅ¡eÄ; morda gre pripisati letom, ki so se zgodila vmes, daÂ danesÂ vsaj razumem, kdo naj bi bil alkimist… ;-).Â Kakorkoli Å¾e, knjiga je nekaj posebnega, in zato ji tukaj namenjam posebno mesto.

Ne bom govorila o vsebini knjige in o sami zgodbi, ker ni toliko pomembna, kot tisto, kar je Coelho Å¾eÂ s samim naslovom Å¾elel poudariti; alkimija in z njo Alkimist je v bistvu sinonim Äloveka, ki osebno raste.Â Za vas sem izbralaÂ 10 kljuÄnih citatov iz knjige, ki po mojem skromnem mnenju (in prosim, vsakomur dopuÅ¡Äam tudi drugaÄno mnenje), najbolje opisujejo celotno filozofijo knjige oz. smisel Å¾ivljenja samega.

1.Â “â€¦ kdorkoliÂ Å¾e si, karkoli poÄneÅ¡,Â tisto, kar si zares Å¾eliÅ¡, se je porodilo v duÅ¡i stvarstva.Â Ta tvoja Å¾elja je tvoja Osebna legenda, tvoje poslanstvo na tem svetu.”

2.Â “Navajen sem na svoje Å¾ivljenje… NiÄesar noÄem spremeniti, ker ne vem, kako naj bi lahko sploh karkoli spremenil. Ti pa si zame blagoslov. In vsak blagoslov, ki ga ne sprejmemo, se slejkoprej spremeni v Preberi več “10 Alkimistovih zapovedi”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Kako najhitreje izboljÅ¡ati svoje trenutno stanje?

Spodnji zapis je bil pred kratkim poslan mojim naroÄnikom na motivacijske nasvete in zanj sem dobila Å¡e posebej veliko komentarjev oz. zahval, da jim je pomagal, tako da sem se odloÄila, da ga delim z vsemi (Äe Å¡e niste prijavljeni na nasvete, vas toplo vabim, da se nam pridruÅ¾ite,Â prijavite se lahko v obrazcu na desni).

VpraÅ¡anje, ki ga tudi sama zelo pogosto dobivam, je, kako naj spremenim svojo situacijo? (po moÅ¾nosti, da ni treba prav veliko narediti ;-))

Å½al brez niÄ vloÅ¾ka, ni niÄ “zabave”. Z enakim razmiÅ¡ljanjem, z enako energijo, z enakim odnosom, ne bomo videli drugaÄne slike. Zato moram na tem mestu razoÄarati vse tiste, ki mislite, da si boste z vizualizacijo spremenili Å¾ivljenje. Ali daÂ vam bodo afirmacije spremenile Å¾ivljenje.Â Da je dovolj, Äe si pred spanjem vizualiziraÅ¡, daÂ imaÅ¡Â vilo z bazenom, najboljÅ¡ega moÅ¾a na svetu in milijon evrov na raÄunu. In da je dovolj, Äe si Preberi več “Kako najhitreje izboljÅ¡ati svoje trenutno stanje?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Ste Å¾e vse poskusili in za vas niÄ ne deluje?

Kolikokrat ste v Å¾ivljenju Å¾e poskuÅ¡ali nekaj narediti, spremenitiÂ ali izboljÅ¡ati? PoskuÅ¡ali nehati kaditi, poskuÅ¡ali prej vstajati, poskuÅ¡ali biti bolj disciplinirani, poskuÅ¡ali shujÅ¡ati,Â poskuÅ¡ali biti boljÅ¡i starÅ¡, partnerâ€¦?Â Seveda ste, vsi smo. In potem, ko nam tega, kar smo poskuÅ¡ali,Â ni uspelo narediti, smo imeli povsem dobro opraviÄilo: â€œsaj sem poskusil-a, zame paÄ to ne deluje!â€ Preberi več “Ste Å¾e vse poskusili in za vas niÄ ne deluje?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

3. ovira do uspeha: Å½ivljenje ni cvetoÄe polje

VÄasih imamÂ obÄutek, da jeÂ na svetu Å¾e veÄ norcev, kot normalnih ljudi. VÄasih se mi zdi, da se z nikomer veÄ ne da normalno pogovarjati in da hoÄe vsak imeti svoj prav.Â VÄasihÂ rajÅ¡i zapeljem v rdeÄo, ker me je strah, da miÂ tista mulaÂ za mano ne bo pokazala samo sredinca, ampak Å¡e kaj drugegaâ€¦ (a ni bilo to vÄasihÂ v moÅ¡ki Â domeni?!). Oh, oprostite, gospa, Â sem mar jaz kriva, da se vam mudi in da jeÂ ravno pri meni zmanjkaloÂ traku v blagajni?! Ali ima sploh Å¡e kdo kanÄek potrpljenja?! Svet je res ponorel. Ali pa sem Å¾e znorela jazÂ …Â Preberi več “3. ovira do uspeha: Å½ivljenje ni cvetoÄe polje”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net

Je uspeh rezerviran za izbrance?

sreÄa NekajÂ krutega Â vam bom povedala; 95% Â tistih, ki zdajle tole berete, boste Äez eno leto na istem mestu, kot ste danes. Verjetno pa Å¡e kakÅ¡en odstotek veÄ. Grozljivo. Zakaj enim v Å¾ivljenju uspe, drugim pa ne? Kaj ima tistih nekaj procentov, Äesar vi nimate? SpraÅ¡ujete se, zakaj je Å¾ivljenje tako teÅ¾ko in zakaj izgleda, da si je treba vsako stvar priboriti? Â Saj ste vendar pametni in delate, kar bi morali delati, pa vendar vam nekako ne uspe? Â Jasno, boste rekli, Â sreÄa in uspeh sta Â rezervirana za posebneÅ¾e. Njim je laÅ¾je, rodili so se v premoÅ¾nih druÅ¾inah in zato jim je bilo omogoÄeno, da so lahko uspeli. Â Naj vas zdaj vpraÅ¡am;Â zakaj potem toliko teh bogataÅ¡ev propade? Se vam ne zdi Äudno, da so premnogi dobitniki milijonskega lota, kmalu konÄali na istem ali Å¡e na slabÅ¡em, kot pred zadetkom? Mar niso tudi oni Â lahko z denarjemÂ zdaj kupili vsa sredstva, da v Å¾ivljenju uspejo? Kako je potemÂ lahko moÅ¾no, da nekdo iz “niÄ” postane “nekdo”? ÄŒe ste do zdaj Å¾iveli s prepriÄanjem, da denar Preberi več “Je uspeh rezerviran za izbrance?”

Sem mama, Å¾ena, samosvoja. Vedno sem si prizadevala za dobre odnose, a predolgo sem od drugih (sploh od moÅ¾a) priÄakovala, da se bodo bolj potrudili. Priznam, bila sem teÅ¾ka.

motivacijaincoaching.net