Na poti v službo (in iz nje) …

Ste vedeli, da povprečno preživimo v avtomobilu 10 dni na leto samo na relaciji dom-služba –dom? V današnjem hitrem tempu in konstantnem “pomanjkanju časa” bi veljalo razmisliti o tem, kako ga čim bolj koristno oz. kvalitetno izkoristiti…

Pazite na varnost!

Saša

Ko te gledam, kako spiš

Dragi moj otrok, smuknila sem v tvojo sobo, da bi sedla k tebi  medtem ko spiš in za nekaj trenutkov opazovala tvoje dihanje. Tvoje oči so mirno zaprte in nežni svetli kodri ti obrobljajo obraz. Pred nekaj trenutki, ko sem se v delovni sobici ukvarjala s papirji, me je zagrnila žalost, ko sem premišljevala o dogodkih tega dne. Nisem mogla več zbrano delati, zato sem morala priti k tebi na pogovor v tišini, medtem ko počivaš.
Zjutraj sem bila nepotrpežljiva s teboj, ko si postopal naokrog in se počasi oblačil in sem ti zabrusila, da ne bodi tak počasne. Ozmerjala sem te, ker si založil svojo izkaznico za malico in z mrkim pogledom pospravila ostanke zajtrka, ko si se popacal po majici. “Že spet?” sem zavzdihnila in zmajala z glavo. Plaho si se mi nasmehnil in dejal: “Adijo, mamica!” Preberi več “Ko te gledam, kako spiš”

In še vedno sem tukaj :)

Uau. Ne morem verjeti, da je že eno leto.  V novembru mineva prvo leto, odkar delim svoja razmišljanja in nasvete z vami v tej obliki in odkar vas na podlagi lastnih izkušenj skušam opogumiti, da greste tudi sami po poti, ki je (naj)boljša za vas. Naši rezultati so tisti, ki povedo direktno o tem, kaj smo počeli v preteklosti.  Če nam niso všeč, moramo spremeniti svoje navade. Vas zanima, kakšni so moji  rezultati  v tem prvem mladem letu in ali sem zadovoljna z njimi?  

Pa poglejmo. Uf… bilo je pestro. Nedvomno nova prelomnica na moji poti. Skoraj povsem sem že pozabila na strahove, ki so me morili, preden sem začela s svojim blogom.  Imam sploh kaj pametnega povedati? Preberi več “In še vedno sem tukaj :)”

Zakaj se mi to dogaja?

Legenda govori o kmetu, ki je v neki azijski vasici obiskal modreca in mu povedal, da je njegovo življenje zelo težko in kruto. Kmet ni vedel, kako naj preživi in je hotel nad vsem obupati. Bil je utrujen od nenehnega boja in naprezanja. Zdelo se mu je, da ko odpravi eno težavo, že se pojavi nova…
Modrec je kmetu naročil, naj gre k jezeru in mu prinese vedro vode. Vodo je nato nalil v tri enake lonce in jih obesil na kljukice nad ognjem. Molče sta počakala, da je voda zavrela, nato pa je modrec dal v prvi lonec korenje, v drugega nekaj jajc, v tretjega pa pest čajnih listov. Čez pol ure je lonce odstavil. Iz prvega je vzel korenje in ga položil v skledo. V drugo skledo je položil jajca, čaj pa je nalil v skodelico. Kmet ga je pri tem početju samo nemo opazoval, ko pa ga je modrec vprašal, kaj vidi, je odgovoril:
»Vidim korenje, jajca in čaj.«
Modrec je rekel: »Primi korenje in mi povej, Preberi več “Zakaj se mi to dogaja?”

Vaš otrok – vaš problem?

Obveznosti doma, obveznosti v službi in včasih smo že tako utrujeni, da sploh ne vemo, čemu bi dajali prednost. Velikokrat slišimo reči – majhni otroci, majhni problemi, veliki otroci, veliki problemi. Toda o tem bi se dalo razpravljati.  Spomnim se, ko sta bila moja otroka še v plenicah (eh, majhni problemi!),  neke debate v krogu znancev, ki imajo starejše otroke (e, to ti  je veeelik problem!) in so mi začeli pametovati in z dejstvi dokazovati, da so problemi v skladu z rastjo otrok čedalje večji. Ne glede na to, da se takrat še nisem tako zavzeto “ukvarjala” sama s sabo (beri – ampak bolj z drugimi)  in so bili problemi takrat res povsem drugačne oblike kot danes, sem ostro nasprotovala:  da prvič, na otroke res ni dobro gledati kot na problem in drugič, da mojemu takratnemu pomanjkanju spanja in energije (kar je bil zame morda res še največji problem) res nima nihče pravice zmanjševati teže in pomena. Takrat bi dala vse že za  2 noči  neprekinjenega spanca (za vsaj 5 ur, da se razumemo, nisem hotela preveč izzivati sreče…). Kako je to lahko, povejte mi,  kaj manjši problem od tega, da moram danes z otrokom delati naloge in referate (ok, tega si nisem jaz izmislila ;))!

Preberi več “Vaš otrok – vaš problem?”

Superženska – nepopolna in zadovoljna

Prepričana sem,  da smo ženske že od nekdaj  bolj obremenjene od moških. Emancipacija gor ali dol.  Pritisk se pravzaprav samo še povečuje. Tudi stereotip, da ženske podpiramo 3 vogale pri hiši (in še kje)  ne drži več, ker se, statistično gledano, delež  samskih žensk iz leta v leto povečuje.  One pač podpirajo vse 4 vogale.  Kar se mene tiče, sem za to, da sploh ne bi razpravljali o tem, kdo podpira več vogalov. Toda dejstvo je,  da se po  službi  delo za nas ženske šele  dobro začne. Peremo, kuhamo, ribamo, sekljamo, drgnemo, sesamo, pometamo, pospravljamo, likamo, zlagamo, pomivamo, zalivamo, ločujemo, razvažamo, bezljamo, nakupujemo, delamo naloge, beremo pravljice, umivamo zobe, strižemo nohte, češemo  v tem vrstnem redu ali pa obratno. Mirno dodajte še kak ducat dodatnih “nevidnih” opravkov. Kajti če bi moške vprašali (se opravičujem še za en stereotip),  oni se pač samo čudijo, od česa smo zvečer crknjene.  Po njihovo se itak samo stalno nekaj brez veze pogovarjaMO, dereMO in zapravljaMO.  Po njihovo se vse ostalo očitno naredi samo od sebe…

Draga Superženska, nesporno imaš veliko obveznosti, toda to, kar si verjetno že večkrat slišala – da je vse v organizaciji- drži.  Toda ne v organizaciji časa;   dan ima 24 ur, 1440 minut in 86.400 sekund, tega ni možno obvladati. Ne delaj žrtve iz sebe, imaš veliko več nadzora, kot si morda misliš. Čas je, da končno dobiš priznanje za ves trud. Čas je, da se napolniš z novo energijo in močjo, ki jo še kako potrebuješ.  In še posebej je čas, da svoje obveznosti prilagodiš svojim prioritetam in se jih naučiš organizirati tako, da ne boš večno izčrpana! Prevzemi nadzor, zmanšaj stres  in uresniči svoje dolgoletne skrite ambicije – v družbi in s podporo drugih enako mislečih  Superžensk  razbijmo skupaj mit o popolnosti!

Začetek srečanj:  sreda 22.09.2010, 19.10.2010, 03.11.2010 ob 18h, trajanje srečanja 2 uri

Lokacija: Wellness klub Energija, Celovška 291, 1000 Ljubljana (nasproti MC Šiška) – kmalu tudi v drugih krajih!

Prijave: 041/376 – 685  in  info@motivacijaincoaching.net

P. S. Človeški um ima izredno moč. Če se združi s podobno mislečim, pa ga nič več ne more ustaviti!  Postani del te neprecenljive izkušnje v skupini samih Superžensk! Preveri, kako  si lahko zagotoviš 50% popust!

P.P.S. Občuti gibanje – pridruži se Superženskam na Facebooku!

Nobena težava ni taka, da je ne bi mogli rešiti skupaj, le malo pa je takih, ki jih lahko rešimo sami. (Lyndon B. Johnson)

Dopust po dopustu …

Spet je tisti čas v letu, ko naj bi se življenje vsaj nekoliko upočasnilo. Še od nekdaj namreč vlada prepričanje, da je v teh vročih mesecih manj dela, toda resnica je taka, da ljudje že dolgo nismo poleti nič manj obremenjeni ali utrujeni. Kvečjemu nasprotno. Že razmišljanje o dopustu nam povzroča dodaten stres.  Teden in dnevi pred dopustom nam povzročajo dodaten stres. Razmišljanje o službi na dopustu nam povzroča  dodaten stres. Vrnitev domov nam pa sploh povzroča neizmeren stres (koliko stresa je preveč stresa?!).  Je sploh čudno, da najrajši sploh ne bi šli na dopust, da bi se vsaj malce izognili vsem tem pritiskom in stresu? Ga sploh rabimo? Namesto, da bi naredili prepih, ki bi za nami zaloputnil vrata razgrete pisarne, rajši še naprej tičimo v njej in se smilimo sami sebi, ker Preberi več “Dopust po dopustu …”

Kako težko je vaše breme?

Med predavanjem o obvladovanju stresa,  predavatelj dvigne kozarec vode in vpraša navzoče: “Kaj mislite, kako težak je ta kozarec vode?”

Po pričakovanjih se odgovori prisotnih glasijo  nekje od 20 pa vse do 500 gramov. Predavatelj se  le nasmehne, nato pa jim mirno odgovori: “Veste, absolutna teža tega kozarca napolnjenega z vodo sploh ni pomembna. Odvisna je namreč od tega, kako dolgo ga poskušate držati. Če ga držim eno minuto, to sploh ni problem. Če ga držim eno uro, me bo že bolela roka, v kateri ga držim. Če pa ga držim cel dan, boste zelo verjetno morali poklicati rešilca. Vidite, v vseh primerih je teža ista, toda dlje kot ga držim, težji postaja.“ Preberi več “Kako težko je vaše breme?”

5 načinov, kako reči ne – in ostati živ (zdrav!)

V svojem zadnjem članku sem nekaterim povzročila nekaj pomislekov v zvezi s tem, da boste svoj stres zanesljivo zmanjšali, če se boste naučili reči ne.  Vaši pomisleki so bili,  “pa kako je to sploh mogoče, ne morem tega narediti?”, “Kako pa naj to naredim, če mi kar ukažejo, da moram?!” in “Niti pomisliti si ne upam, da bi komu rekel/-la ne, kaj šele, da bi to res naredil-a!”

Zato sem se odločila za nadaljevanje te lekcije. Dan ima (samo) 24 ur in če tuhtate, kako iz njega iztisniti kakšno dodatno uro zase,  potem to, da se stalno trudite ustreči drugim in ste zaradi tega že povsem izčrpani,  zagotovo ni najbolj ustrezen način, kaj menite? Pa poglejmo, kako se lahko naučite reči „ne“ na način, da se ne boste drugim zamerili ali jih prizadeli…

Preberi več “5 načinov, kako reči ne – in ostati živ (zdrav!)”

Super mama obvladuje stres – ga res?

Povsem jasno vam je, da še zdaleč niste edina mama na svetu, ki se spopada  s stresom, mislite pa si, da  vam to prav nič ne olajša vaše situacije. Saj vam prijateljica ali dve občasno tudi izrečeta priznanje, da ste super mama, ker si tako vztrajno prizadevate uspešno združevati poklicno in družinsko življenje.  A tudi to vam ne pomaga dosti. Še vedno imate – stres.

Kako se v resnici počutite in kolikšna je cena, ki jo plačujete?

Kdaj ste nazadnje preživeli dan brez stresa? Zdi se, da življenje brez njega sploh ni več mogoče. Stres na delovnem mestu in stres zaradi številnih obveznosti doma. Dnevno hitenje v službo in hitenje po otroke,  hitenje na sestanke in hitenje k raznim izvenšolskim dejavnostim (če pa ja to vsi delajo!). Hitenje po nakupih in zamujanje na roditeljske sestanke v šoli in razne prireditve v vrtcu. Večno hitenje in večno zamujanje.  Komaj čakate vikend, ko boste nadoknadili zamujeno, če le ne bo preveč časa šlo za druge stvari… Nenehno kopičenje obveznosti, odgovornosti. Pozabljanje. Slaba volja, ker so moževe obveznosti očitno »pomembnejše« od vaših in slaba vest, ko vas žalostni otroški očki iz dneva v dan sprašujejo, zakaj ga niste prišli prej iskat, ker bi rad tudi on šel enkrat pred drugimi domov.  Sledijo opravičevanje in za lase privlečeni izgovori. Ja, naporno je še naprej ostati »super«, saj to terja  od vas še več odrekanja in še več razdajanja v službi in doma. Pa saj ste že dovolj super -super zaposlene, super obremenjene  in super utrujene. Kaj je pri tem tako “super”?! Preberi več “Super mama obvladuje stres – ga res?”